카페토크 강사 칼럼

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  • 『セルフノート』

    新春のお慶びを申し上げます。昨年は誠にありがとうございました。 今年もよろしくお願い申し上げます。「セルフノート」 歌の題名です。何だかやさしくなれる歌 https://music.apple.co...

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    RUMI

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    2024년 1월 01일
  • 地味にアクティブ~バランスチャレンジ~

    「〇〇の秋」と言われることが多い季節、スポーツやアクティビティーも良く耳にするキーワードですね   心地よい今の貴重なシーズンは、集中しやすい環境で、様々な分野のパフォーマンスもあがりやすいと思いま...

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    RUMI

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    2023년 10월 27일
  • いつでもできる1分瞑想~5分のデトックスタイム~

                        今週になって、暖簾や、クッションカバーを秋色に変えました。 今の季節、夏が終わる独特の淋しさが漂う空気感がとても好きです。    お部屋の模様替えの...

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    2023년 10월 10일
  • 喜びと好奇心に満ちる良い一日の為の おまじない ムドラでプチ瞑想

     ** ウシャス・ムドラ *** <無限の可能性を引き寄せる喜びと好奇心のムドラ>   冬を迎える前の穏やかな季節、過ごしやすいこの時期は、少しだけ日常から離れた場所への旅に最適なシ...

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    2023년 9월 27일
  • ムドラを使って集中力UP 呼吸を深めるシンプルなプチ瞑想

      ハーキニー ムドラ  ~ ①何かに集中したいとき、重要な場面で脳を活性化したいときや、記憶力を高めたいときに~ 秋の気配も漂い始めお祭りごとが多くなる季節ですね。イベントなどに関連した予定...

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    2023년 9월 20일
  • Practice with Joy

    ~頭立ちからさそりのポーズへの練習~ ○ヨガの練習において、一つのポーズでも冥想になり、またそれぞれのポーズもつながりがあって連動によって弱さや強さ おごりや極度の自身の中の恐れに気づくことができる...

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    RUMI

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    2016년 6월 07일
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