カフェトーク講師コラム

【YOGA】コブラのポーズ

ヨガでHAPPYに！ ヨガインストラクターの Shina（しな）です！ ご訪問ありがとうございます   皆さん　こんばんは！   コブラのポーズを ご紹介します！     腰痛緩和や肩こり解消に ...

【第13回目】旭川市新旭川地区センターレッスン！

ヨガでHAPPYに！ ヨガインストラクターの Shina（しな）です！ ご訪問ありがとうございます   皆さん　こんばんは～！   今日は第13回目の 旭川市新旭川地区センター でのレッスンでした！...

明日、水曜日は旭川レッスン開催！

ヨガでHAPPYに！ ヨガインストラクターの Shina（しな）です！ ご訪問ありがとうございます   皆さん　おはようございます！   明日、5/22㈬は 旭川市新旭川地区センターにてレッスン開催...

朝におススメのヨガポーズ

ヨガでHAPPYに！ ヨガインストラクターの Shina（しな）です！ ご訪問ありがとうございます   皆さん　おはようございます！   今日は朝におススメの ヨガポーズをご紹介します✨   猫伸び...

癒しのちいかわプレゼント♪

ヨガでHAPPYに！ ヨガインストラクターの Shina（しな）です！ ご訪問ありがとうございます   皆さん　こんばんは！   職場の女の子が ちいかわふりかけを プレゼントしてくれました✨   ...

私的最強の日焼け止め

ヨガでHAPPYに！ ヨガインストラクターの Shina（しな）です！ ご訪問ありがとうございます   皆さん　こんばんは！   今日の旭川は 良い天気でしたね✨     私が最近使っている 日焼...

本日のおうちごはん

ヨガでHAPPYに！ ヨガインストラクターの Shina（しな）です！ ご訪問ありがとうございます   皆さん　こんばんは！   今日は手作り餃子♪     今回はお家にあった 鶏むね肉と ニラと...

最近撮った写真は

ヨガでHAPPYに！ ヨガインストラクターの Shina（しな）です！ ご訪問ありがとうございます   皆さん　こんばんは！     ラベンダーは リラックス効果があるので   よくヨガをおこなう...

旭川スペシャルイベントレッスン開催！

ヨガでHAPPYに！ ヨガインストラクターの Shina（しな）です！ ご訪問ありがとうございます   皆さん　こんばんは～！     今日は 旭川市新旭川地区センターで     ZUMBA担当 Y...

初収穫アスパラ！

ヨガでHAPPYに！ ヨガインストラクターの Shina（しな）です！ ご訪問ありがとうございます     皆さん　こんばんは！   この間、コラムに書いた 生えてきたアスパラですが ↓ アスパラ生...

母の日

ヨガでHAPPYに！ ヨガインストラクターの Shina（しな）です！ ご訪問ありがとうございます     皆さん　こんばんは！   夫から 母の日のお花をもらいました 見てるだけで 元気をもらえる...

瞑想はこんな時におススメ！

ヨガでHAPPYに！ ヨガインストラクターの Shina（しな）です！ ご訪問ありがとうございます     皆さん　こんばんは！   瞑想は、疲れた心や脳を リフレッシュさせてくれるので 翌日の疲れ...

頑張った日はヨガで心身のケア

ヨガでHAPPYに！ ヨガインストラクターの Shina（しな）です！ ご訪問ありがとうございます   皆さん　こんばんは！   今日も一日お疲れ様でした✨     一日の終わりには 一日頑張った...

10回ご参加頂いた生徒さんが・・・♪

ヨガでHAPPYに！ ヨガインストラクターの Shina（しな）です！ ご訪問ありがとうございます   皆さん　こんばんは～！   昨日は第11回目の 旭川市新旭川地区センター でのレッスンでした！...

【第11回目】旭川市新旭川地区センターレッスン！

ヨガでHAPPYに！ ヨガインストラクターの Shina（しな）です！ ご訪問ありがとうございます   皆さん　こんばんは～！   今日は第11回目の 旭川市新旭川地区センター でのレッスンでした！...

五月病にヨガがおススメ！

ヨガでHAPPYに！   ヨガインストラクターの Shina（しな）です！ ご訪問ありがとうございます   皆さん　こんばんは！   今日は五月病について   身体がだるくなったり 疲れが取れずらく...

肩こり腰痛を改善していく方法

ヨガでHAPPYに！   ヨガインストラクターの Shina（しな）です！ ご訪問ありがとうございます   皆さん　こんばんは！   肩こりや腰痛で お悩みではありませんか？ そのお悩み 骨盤調整を...

我が家の子供の日

ヨガでHAPPYに！   ヨガインストラクターの Shina（しな）です！ ご訪問ありがとうございます   皆さん　こんばんは！   今日は5月５日 子供の日ですね✨   我が家にも２匹の 可愛い息...

本日のおうちごはん

ヨガでHAPPYに！   ヨガインストラクターの Shina（しな）です！ ご訪問ありがとうございます   皆さん　こんばんは！   本日のおうちごはんは 無印良品で買った ボロネーゼ     初...

アスパラ生えてきました！

ヨガでHAPPYに！   ヨガインストラクターの Shina（しな）です！ ご訪問ありがとうございます   皆さん　こんばんは！   雪も溶け 畑の季節がやってきましたね♪     去年植えたアス...

【第10回目】旭川市新旭川地区センターレッスン！

ヨガでHAPPYに！ ヨガインストラクターの Shina（しな）です！ ご訪問ありがとうございます   皆さん　こんばんは～！   昨日は第10回目の 旭川市新旭川地区センター でのレッスンでした！...

5月レッスンのお知らせ

ヨガでHAPPYに！   ヨガインストラクターの Shina（しな）です！ ご訪問ありがとうございます   皆さん　こんばんは～✨   今日は５月レッスンの お知らせです！     毎週月曜日は オ...

明日は・・・！

ヨガでHAPPYに！       ヨガインストラクターの Shina（しな）です！ ご訪問ありがとうございます   皆さん　おはようございます！   明日、5/1㈬は 旭川市新旭川地区センターにてレ...

ヨガの勉強！

ヨガでHAPPYに！       ヨガインストラクターの Shina（しな）です！ ご訪問ありがとうございます     皆さん　こんばんは   今日はヨガの勉強！     ヨガは心を快適にする為の...

新しいヨガウェア！

ヨガでHAPPYに！       ヨガインストラクターの Shina（しな）です！ ご訪問ありがとうございます     皆さん　こんばんは！   この間のブログで話していた ↓ 春のお買い物♪   ...

旭川の桜

ヨガでHAPPYに！       ヨガインストラクターの Shina（しな）です！ ご訪問ありがとうございます     皆さん　こんばんは！   この間まで 8度とかの旭川でしたが   今日は暖かく...

オンラインヨガレッスン開催中！

ヨガでHAPPYに！       ヨガインストラクターの Shina（しな）です！ ご訪問ありがとうございます   皆さん　こんばんは！   毎週月曜日は オンラインヨガレッスン開催中！ 【　昼　...

ヨガのアーサナ練習

ヨガでHAPPYに！       ヨガインストラクターの Shina（しな）です！ ご訪問ありがとうございます   皆さん　こんばんは！   今日はヨガの アーサナ（ポーズ）練習✨   カラスのポー...

旭川空港へ！

ヨガでHAPPYに！       ヨガインストラクターの Shina（しな）です！ ご訪問ありがとうございます   皆さん　こんばんは   今日は、数日前から 東京にお仕事に行っていた夫が 帰ってく...

来週の…！！！

ヨガでHAPPYに！       ヨガインストラクターの Shina（しな）です！ ご訪問ありがとうございます   皆さん　おはようございます！   来週、5/1㈬ 旭川市新旭川地区センター での第...