カフェトーク講師コラム

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  • 骨盤の男女差

    ヨガでHAPPYに!   ヨガインストラクターの Shina(しな)です! ご訪問ありがとうございます   皆さん こんばんは!     男性と女性で 骨盤の形が変わります   女性は幅が広い横長...

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    2024年5月30日
  • YOGAのお勉強

    ヨガでHAPPYに! ヨガインストラクターの Shina(しな)です! ご訪問ありがとうございます   皆さん こんばんは!   今日も一日お疲れ様でした!   この間、図書館で ヨガの本を借りてき...

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    2024年5月29日
  • 来週の…!!!

    ヨガでHAPPYに! ヨガインストラクターの Shina(しな)です! ご訪問ありがとうございます   皆さん おはようございます!   来週、6/5㈬ 旭川市新旭川地区センター での第14回目のレ...

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    2024年5月28日
  • ちいかわPOPUPSTORE

    ヨガでHAPPYに! ヨガインストラクターの Shina(しな)です! ご訪問ありがとうございます   皆さん こんばんは!   この間 ちいかわPOPUPSTOREに 行ってきました♪     ...

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    2024年5月27日
  • YOGAでお腹を引き締める

    ヨガでHAPPYに! ヨガインストラクターの Shina(しな)です! ご訪問ありがとうございます   皆さん こんばんは!   今日はお腹を 引き締めてくれる ヨガポーズをご紹介します!   虎の...

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    2024年5月26日
  • 買って大正解だったもの

    ヨガでHAPPYに! ヨガインストラクターの Shina(しな)です! ご訪問ありがとうございます   皆さん こんばんは!   今日は 『買って大正解だったもの』について!   ぱっと思い浮かんだ...

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    2024年5月25日
  • Cafetalk講師インタビュー記事公開!

    ヨガでHAPPYに! ヨガインストラクターの Shina(しな)です! ご訪問ありがとうございます   皆さん こんばんは!     いつもオンラインレッスンを させて頂いている Cafetalk...

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    2024年5月24日
  • 【YOGA】コブラのポーズ

    ヨガでHAPPYに! ヨガインストラクターの Shina(しな)です! ご訪問ありがとうございます   皆さん こんばんは!   コブラのポーズを ご紹介します!     腰痛緩和や肩こり解消に ...

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    2024年5月23日
  • 【第13回目】旭川市新旭川地区センターレッスン!

    ヨガでHAPPYに! ヨガインストラクターの Shina(しな)です! ご訪問ありがとうございます   皆さん こんばんは~!   今日は第13回目の 旭川市新旭川地区センター でのレッスンでした!...

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    2024年5月22日
  • 明日、水曜日は旭川レッスン開催!

    ヨガでHAPPYに! ヨガインストラクターの Shina(しな)です! ご訪問ありがとうございます   皆さん おはようございます!   明日、5/22㈬は 旭川市新旭川地区センターにてレッスン開催...

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    2024年5月21日
  • 朝におススメのヨガポーズ

    ヨガでHAPPYに! ヨガインストラクターの Shina(しな)です! ご訪問ありがとうございます   皆さん おはようございます!   今日は朝におススメの ヨガポーズをご紹介します✨   猫伸び...

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    2024年5月20日
  • 癒しのちいかわプレゼント♪

    ヨガでHAPPYに! ヨガインストラクターの Shina(しな)です! ご訪問ありがとうございます   皆さん こんばんは!   職場の女の子が ちいかわふりかけを プレゼントしてくれました✨   ...

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    2024年5月19日
  • 私的最強の日焼け止め

    ヨガでHAPPYに! ヨガインストラクターの Shina(しな)です! ご訪問ありがとうございます   皆さん こんばんは!   今日の旭川は 良い天気でしたね✨     私が最近使っている 日焼...

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    2024年5月18日
  • 本日のおうちごはん

    ヨガでHAPPYに! ヨガインストラクターの Shina(しな)です! ご訪問ありがとうございます   皆さん こんばんは!   今日は手作り餃子♪     今回はお家にあった 鶏むね肉と ニラと...

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    2024年5月17日
  • 最近撮った写真は

    ヨガでHAPPYに! ヨガインストラクターの Shina(しな)です! ご訪問ありがとうございます   皆さん こんばんは!     ラベンダーは リラックス効果があるので   よくヨガをおこなう...

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    2024年5月16日
  • 旭川スペシャルイベントレッスン開催!

    ヨガでHAPPYに! ヨガインストラクターの Shina(しな)です! ご訪問ありがとうございます   皆さん こんばんは~!     今日は 旭川市新旭川地区センターで     ZUMBA担当 Y...

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    2024年5月15日
  • 初収穫アスパラ!

    ヨガでHAPPYに! ヨガインストラクターの Shina(しな)です! ご訪問ありがとうございます     皆さん こんばんは!   この間、コラムに書いた 生えてきたアスパラですが ↓ アスパラ生...

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    2024年5月13日
  • 母の日

    ヨガでHAPPYに! ヨガインストラクターの Shina(しな)です! ご訪問ありがとうございます     皆さん こんばんは!   夫から 母の日のお花をもらいました 見てるだけで 元気をもらえる...

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    2024年5月12日
  • 瞑想はこんな時におススメ!

    ヨガでHAPPYに! ヨガインストラクターの Shina(しな)です! ご訪問ありがとうございます     皆さん こんばんは!   瞑想は、疲れた心や脳を リフレッシュさせてくれるので 翌日の疲れ...

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    2024年5月11日
  • 頑張った日はヨガで心身のケア

    ヨガでHAPPYに! ヨガインストラクターの Shina(しな)です! ご訪問ありがとうございます   皆さん こんばんは!   今日も一日お疲れ様でした✨     一日の終わりには 一日頑張った...

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    2024年5月10日
  • 10回ご参加頂いた生徒さんが・・・♪

    ヨガでHAPPYに! ヨガインストラクターの Shina(しな)です! ご訪問ありがとうございます   皆さん こんばんは~!   昨日は第11回目の 旭川市新旭川地区センター でのレッスンでした!...

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    2024年5月9日
  • 【第11回目】旭川市新旭川地区センターレッスン!

    ヨガでHAPPYに! ヨガインストラクターの Shina(しな)です! ご訪問ありがとうございます   皆さん こんばんは~!   今日は第11回目の 旭川市新旭川地区センター でのレッスンでした!...

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    2024年5月8日
  • 五月病にヨガがおススメ!

    ヨガでHAPPYに!   ヨガインストラクターの Shina(しな)です! ご訪問ありがとうございます   皆さん こんばんは!   今日は五月病について   身体がだるくなったり 疲れが取れずらく...

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    2024年5月7日
  • 肩こり腰痛を改善していく方法

    ヨガでHAPPYに!   ヨガインストラクターの Shina(しな)です! ご訪問ありがとうございます   皆さん こんばんは!   肩こりや腰痛で お悩みではありませんか? そのお悩み 骨盤調整を...

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    2024年5月6日
  • 我が家の子供の日

    ヨガでHAPPYに!   ヨガインストラクターの Shina(しな)です! ご訪問ありがとうございます   皆さん こんばんは!   今日は5月5日 子供の日ですね✨   我が家にも2匹の 可愛い息...

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    2024年5月5日
  • 本日のおうちごはん

    ヨガでHAPPYに!   ヨガインストラクターの Shina(しな)です! ご訪問ありがとうございます   皆さん こんばんは!   本日のおうちごはんは 無印良品で買った ボロネーゼ     初...

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    2024年5月4日
  • アスパラ生えてきました!

    ヨガでHAPPYに!   ヨガインストラクターの Shina(しな)です! ご訪問ありがとうございます   皆さん こんばんは!   雪も溶け 畑の季節がやってきましたね♪     去年植えたアス...

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    2024年5月3日
  • 【第10回目】旭川市新旭川地区センターレッスン!

    ヨガでHAPPYに! ヨガインストラクターの Shina(しな)です! ご訪問ありがとうございます   皆さん こんばんは~!   昨日は第10回目の 旭川市新旭川地区センター でのレッスンでした!...

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    2024年5月2日
  • 5月レッスンのお知らせ

    ヨガでHAPPYに!   ヨガインストラクターの Shina(しな)です! ご訪問ありがとうございます   皆さん こんばんは~✨   今日は5月レッスンの お知らせです!     毎週月曜日は オ...

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    2024年5月1日
  • 明日は・・・!

    ヨガでHAPPYに!       ヨガインストラクターの Shina(しな)です! ご訪問ありがとうございます   皆さん おはようございます!   明日、5/1㈬は 旭川市新旭川地区センターにてレ...

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    2024年4月30日
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