カフェトーク講師コラム

【腸活】手作り豆乳ヨーグルトで腸活＆ゴミ削減！

みなさんもご存じのとおり、真鍋淑郎氏がノーベル物理学賞を受賞しましたね。   40年も前からCO2の増加と地球温暖化の関係に注目し、人間の行動が地球に与える影響について警鐘を鳴らしていたなんて、本当...

【断食】食べないことで体に起きるいい変化

こんにちは。Megucoです。今年の夏、好きが高じて、とうとうファスティングと腸活の指導者資格を取ってしまいましたｗｗ私自身、ファスティングに出会ってかなり人生救われました。便秘は改善し、冷え性は治...

【生活】我が家のコーヒードリッパーとコーヒーかすの再利用方法

みなさんはコーヒーお好きですか？ １日にどのぐらい飲むでしょうか。 こんにちは。Megucoです。我が家は夫も私も紅茶よりコーヒー派で、テレワークで２人とも家にいる今、コーヒー消費量が激増しておりま...

【生活】生ごみが消えーる「キエーロ」の使い方と注意点、我が家の使い方も紹介

こんにちは。Megucoです。連日キエーロのことばかり書いていますが、腸活しかり、まさに菌活にはまり中です。今日はキエーロの使い方と注意点、キエーロが分解できるものとそうでないもの、我が家の使い方に...

【生活】キエーロとコンポストの違い

こんにちは。Megucoです。 我が家でも生ごみを家庭で処理したい、それを家庭菜園で使用して循環させたい、と思い、それから条件などを加味して、我が家は「コンポスト」ではなく「キエーロ」を導入したと先...

【生活】生ゴミ自動処理装置「キエーロ」導入のきっかけ

みなさんは生ごみをどうやって捨てていますか？   我が家では生ごみを「燃えるゴミ」に入れて出していました。 おそらくそういう方が多いと思います。   でも、いろいろ思うところがあって、我が家では家庭...

【腸活】ファスティングプログラム準備中です

こんにちは。Megucoです。ファスティングとの出会いはマレーシアでした。当時の職場にムスリムの人たちがたくさんいて、ラマダン（断食月）にプアサ（断食）をしていました。そのムスリムの人たちに誘われて...

【生活・サントーシャ】私の「押し入れ机」

こんにちは。Megucoです。私には机がありませんでした。我が家にはダイニングテーブルもないので、パソコンを使うときはずっとリビングの座卓を使っていました。それで問題なかったのですが、コロナになって...

【捨て活・瞑想】セコイ自分が出てきた話

こんにちは。Megucoです。ブログ更新しました。今回は捨て活で手放すと決めた物の送料が思ったより高くつき、一気に強欲な私が出てきたって話です。瞑想を習慣化していてもこのザマです（苦笑）よかったら、...

【捨て活・瞑想】過去の「頑張った自分」を証明する本や教材たち

こんにちは。Megucoです。ブログ更新しました。ついに、なかなか捨てられなかった紙類に着手！またモノに向き合い、自分の心に向き合い、気づかされたことがありました。捨て活瞑想です。よかったらお読みく...

100レッスン達成しました。生徒様に感謝。

こんにちは。Megucoです。先日100レッスン達成したとカフェトークから連絡がありました。 これもひとえにレッスンを受けてくださった生徒様みなさまのおかげです。本当に感謝の気持ちでいっぱいです。あ...

【捨て活・瞑想】今の自分に要らないモノ

こんにちは。Megucoです。捨て活歴約10年。だいぶ持ち物は少なくなり、もうあまり捨てるものはないと思っていたのですが、まだ出てきました。冠婚葬祭用のサンダル、タイツ、ヘアピン、ファンデーションと...

【腸活】栗を使った腸活作り置きおかず

こんにちは。Megucoです。旬の味覚「栗」を使って、腸活にもなる作り置きおかずを作りました。もう一つの秋の味覚「きのこ」たっぷりと、鶏肉、それから蒟蒻の煮物です。発酵調味料の醤油麹、味醂、お酢、酒...

【腸活】米麹と小豆だけで作る「発酵あんこ」

こんにちは。Megucoです。外を歩けば金木犀が香る季節になりましたね。週末に実家から秋の味覚、新米と栗が届きました。栗と一緒に食べたくて、腸活にももってこいの「発酵あんこ」を作りました。砂糖など一...

【腸活】スーパーフード発芽玄米は自宅で簡単に作れる！

こんにちは。Megucoです。今日は発芽玄米について記事を書きました。買ったら高い発芽玄米ですが、実はご自宅で簡単に作れるんです。よかったらお読みください。https://mind-body-gut...

2021夏のチャレンジ

こんにちは。Megucoです。この夏は巣ごもりを利用していろいろなことにチャレンジしました。先日ファスティング指導者資格を取得したことをご報告させていただきましたが、さらに腸育（腸活）の指導者資格も...

【腸活】ファスティング指導者の資格を取得しました

こんにちは。Megucoです。だいぶお久しぶりのコラム投稿となってしまいましたが、それには理由があります。タイトルにもあるとおり、ファスティング指導者の資格の勉強をしていました。そして先日検定試験を...

【ヨガ】カフェ得ウィークのレッスン無事終了

こんにちは。Megucoです。先日、カフェ得ウィークのレッスンを担当させていただきました。昼の11：00というお忙しい時間帯にもかかわらず参加してくださった方に、そして貴重な機会を与えてくださったカ...

【ヨガ】カフェ得ウィークに参加します！

こんにちは。Megucoです。8/2～8/7の週に行われる「やっとく！？カフェ得ウィーク！・ヨガコース」に、また講師として参加させていただくことになりました！わたしは8/4（水）の11：00～11：...

【断食】7日間終了。途中で胃酸がこみあげてきた原因

こんにちは。Megucoです。3か月に一度定期的にファスティングを行っているのですが、今回失敗して学んだことが一つあります。ファスティング中のある晩、なんだか寝苦しい。みぞおちのあたりがつまるような...

【雑記】お金のブロックが外れました

こんにちは！Megucoです。前回の投稿からだいぶ時間があいてしまいました。この間、何をしていたのかというと、お金と向き合っていました。そしてたぶん、ブロックが外れました。今までも何度もお金ブロック...

【雑記】生命力を信じましょう

こんにちは。Megucoです。私たちの体って、本当に神秘的です。何も食べないと死んでしまうと思っていましたが、ファスティングを10日したぐらいでは死にませんでした。世の中には1か月、100日間ファス...

【雑記】いつも何かを待っていませんか

こんにちは。Megucoです。「いつも何かを待っている」そう感じるときがあります。例えば毎日朝起きたら、朝ごはんを待っている朝ごはんを食べたら、仕事や学校が始まるのを待っている始まったら、昼休憩にな...

【雑記】いいところ探し脳トレ

こんにちは。Megucoです。みなさんは悪口・陰口、好きですか？周りに悪口・陰口が多い人、いませんか？他の人をディスることに快感を覚える人も確かにいます。でも、もしあなたが本当は悪口を言いたくないの...

【ヨガ】〇〇との対話がおもしろい！

こんにちは。Megucoです。最近特に、ある人との対話が面白くてたまりません。忙しくしていると、なかなか話が聞けないのですが、長いつきあいなのに、まだまだ知らないことがたくさんあって、発見の連続です...

【ヨガ】カフェ得ウィークでレッスンしました

こんにちは。Megucoです。先日お伝えしましたとおり、今日から始まった「カフェ得ウィーク」のトップバッター、朝のレッスン、しました！来てくださった方、どうもありがとうございました！いや～、なんかや...

【ヨガ】カフェ得ウィークに参加します！

こんにちは、Megucoです。タイトルにありますとおり、この度事務局の方からお声かけいただきまして、来週月～土曜（5/24～29）に開催されるイベント「カフェ得ウィーク」の講師を務めることになりまし...

【ヨガ】ガチガチお尻・股関節に効く！〇〇ストレッチ

こんにちは。Megucoです。人間だれしも左右差があるものです。私の場合、左が全体的にガチガチです。左肩の方が肩こりがひどく、左わき腹の方が伸びず、ツイストもひねれず、左のおしり、太ももはガチガチゴ...

【瞑想】環境保護はだれのため？

こんにちは。Megucoです。１０日間のファスティングが終わってからの瞑想は、それまでとちょっと違っています。最近よく宇宙空間に飛び出し、宇宙スケール、宇宙時間を感じるようになりました。私たちが住ん...

【呼吸法】GW中、呼吸法をサボった結果

こんにちは。Megucoです。みなさんはGWはいかがお過ごしでしたでしょうか。私は田植えをしたり、家庭菜園を始めたり、自然と触れ合ってリフレッシュできました。長期休みは生活リズムが狂うもの。私は朝の...