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Cafetalk Tutor's Column

Tutor Yumiyumi 's Column

人生を楽しむには、幸せホルモン?

Weekly Topic: This is how I enjoy my daily life!

Oct 18, 2021

みなさん、こんばんは。
いつもコラムをご覧いただき、ありがとうございます。

人生楽しいことも辛いこともありますが、人って話をしなかったり、
笑わないで過ごしていると、表情筋が衰えてシワやたるみの原因に
なるってご存じですか??

以前笑わない日々が続いた時、朝起きたら頬がなくなっていて
自分の顔に驚いたことがあります…。


「笑う門には福来る」。
口角を上げて「笑顔を作る」だけでも、脳は「幸せ」と錯覚をして
幸せホルモンを分泌するそうです。

笑顔にはたくさんの効果もあるようです。
 ・自律神経のバランスが整う  
 ・身体の不調が改善
 ・ストレス解消
 ・免疫細胞が活性化(ガンにも効果的)
 ・集中力が高まる
 ・血行が良くなる

気持ちだけでなく、健康面や美容面にも影響があるなんて
笑顔の力はすごいですね!

日々の生活に「笑顔」を取り入れていくと、小さなことでも「幸せ」
と感じられるようになっていくし、1日に1回「笑う」ようにすると
表情筋が鍛えらえるので、アンチエイジングにもお勧めです。

笑顔は伝染して周りの人をもハッピーな気分にするので、
皆さんも今日から笑顔で幸せホルモンを作りましょう♪
何かいいことがあるかも…。

This column was published by the author in their personal capacity.
The opinions expressed in this column are the author's own and do not reflect the view of Cafetalk.

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