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こんにちは！
エンパワLabo 氣功師の有岐です♪
あなたは「自分」と思っている自分のイメージはどんな物ですか？
全身の肉体ですか？
頭脳ですか？
体や脳は機能する細胞に過ぎません
では常に脳裏に浮かぶ思考は、どこから来ている物でしょうか？
前回「自我」の話の続きですが・・・
私達がもしダイヤモンド装飾の高級時計を見ると、
当然そこに何らかの価値基準が生まれます
でも時計は時を知らせる単なる道具
「物」にすぎないのです
私達は常に５感の刺激にいつもさらされています
聞こえてくる声、話の内容、言われた言葉
見える景色、人の表情・・
それらを感じるたびに頭では無意識に
「これはこうだ、ああだ」と自分の価値観で無意識に解釈をつけます
その解釈をしているのは誰でしょうか？
それが、「自我」です (^^)/
その「自我」は生まれてからの自分の経験値の狭い範囲だけで
「これは正しい！ 間違っている!」と主観的な判断をします
苦みから脱却する、まず初めのステージは
「自分の正しさを疑い、判断しない」
ここからスタートです
氣功レッスンは ⬇️【エンパワLabo】
エンパワlabo 氣功師 有岐 ~止観で不安から脱却 心の安寧に導く~
◆◆事実だけを客観的に言葉にする ◆◆
どういうことかというと、その方法を今からお話しますね
例えば友達から「〇〇ちゃんが離婚したって」と聞いた時
事実は＝「婚姻関係を解消した」ただそれだけ
子供が小さいのにとか、旦那さんはいい人なのにとか、仕事を優先した・・・
そんな事は自分の主観的な判断
これを消す
自分がしたことに対して、相手が期待していたように反応しなかった時
事実＝「自分は相手にその行動をした」
それだけ
せっかくしたのに思ったように反応がなかったとか・・・
それが主観的な（狭義の自分の思い込みの）判断
これを「私は相手にその行動をした」それだけ
主観の観念は消す
こんな風に、日々の状況で主観が湧いてきたら
「あ、主観で判断して妄想している(;^ω^)」
まず、それに気づく練習を始める
その上で、「ただあった事実」を頭で言葉にしてみる
これ簡単なようで、なかなか難しいんです
でも！！
これを実践する事で確実に変化が起きます
不安は誰かが取ってくれることは絶対ないんです
そんな時があったとしたら、それは砂の上に水を落としたのと同じ「一瞬」だけ
★★でも自分で取り除いたら、それは変化しません ★★
さあ、次回に続きます！
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