音楽と学習と集中力とリラックスの繋がり

私も昔よく音楽を聴きながらお勉強していましたが、皆さんはどうですか？

音楽を聴くことで興奮状態になると集中力が増して、ポジティブな気持ちになる効果が得られるそうですね！

スポーツ選手が試合前に音楽を聴いてモチベーションを高めている、という話を耳にしたことがあると思いますが、大事な場面で力を出せるように音楽を利用して集中力を高めているようです。

勉強のシーンにおいても「難しい・苦手な勉強をしなければならない」といったマイナスな感情に作用し、やる気を出せます✊

反対に、ゆったりとしたリラックスできる音楽を聴くことで「幸せホルモン」と呼ばれる「セロトニン」が多く分泌されます。
同時にドーパミンも分泌されますが、セロトニンにはドーパミンの過剰な分泌を抑えるため、「興奮しすぎずちょうどいい状態」を維持する効果もあるそうです。

学習内容を深く記憶する方法では

「クラシック音楽」

クラシック音楽は歌詞がなく、音色も柔らかいため、勉強中にかける音楽として適しています。

ピアノやバイオリンの独奏など楽器の数が少ない形態の演奏の方が聴覚への刺激が小さく、勉強に集中できるでしょう。

他に「自然環境音楽」があります

風が吹き抜ける音や小鳥のさえずり、波音を聴くことで、勉強中のストレスを軽減し、リラックスして穏やかな心で学習することができるとか

「ヒーリングミュージック」
ヨガに多く用いられ、自律神経を整える効果が得られるらしい

「雑音」
雑音で代表的なのは「ホワイトノイズ」と呼ばれる砂嵐のような「ザーッ」という音で、集中力がアップする効果があるそうです。

ただし

数学や理科など問題集を機械的に解いているときは、音楽を聞いていても気が散ることは少ないかも知れません。

一方で国語や、社会、英語などの読解科目・暗記科目は気が散って暗記すべきものが頭に入らなかったり、読解が進まなかったりするんだとか。

勉強中のストレスを軽減する曲として「Weight less」があります