健康のヒケツ

秋で紅葉がきれいな季節。
いかがお過ごしでしょうか？

踏むとクシャッとなる落ち葉の音。
澄んだ空気に差す朝日の光。
冷たい空気の中湯気の立つコーヒーの香り。

日常の中でも夏とは違う季節であることを、五感が伝えてくれています。

さて、先日レッスン制限のお知らせをしましたが、制限を解除致しました。通常通りご予約頂けます。
土日に予約可能な日もございますし、スケジュール以外でも希望日時がございましたら、
別途ご相談頂けますと幸いです。

前回のレッスン制限のお知らせでは、「家族の病状悪化により」と理由を記載しておりました。
心を寄せてくださった皆さまもいらっしゃいますので、ご報告させて頂きますと、
病状が悪化した祖父は、９６歳で他界しました。

亡くなる２週間程は食事は食べられませんでしたが、２週間前にはご飯をおかわりしていました。
最後は安らかに眠りについた、医療業界で言われるピンピンコロリの大往生でした。

祖父は90歳以降に囲碁大会で準優勝、自主的に91歳で水墨画個展、自ら94歳で本を出版しました。なぜそんなにパワフルに長生きが出来たのか？

個人的見解ですが、大きく分けて３点を考察をしました。

①遺伝要因
加齢や環境によって遺伝子に変化が起きることもあれば（環境要因）、生まれながら病気になり
やすい遺伝子の変化を持っていることもあります（遺伝要因）。家系を観ても、病気になりやすい
遺伝子の変化をもっていなかった可能性があるかと思います。

②生活習慣
彼は、しっかり睡眠を取り、健康的な食事を３食食べ、適度な運動をしていました。
喫煙や飲酒はしていませんでした（若い時はしていました）。
人と話すことが好きで、よく電話をしたり、人とのコニュニケーションを取っていました。
数学の問題を説いたり、頭を使っていました。

③ストレスフリー
ストレスがどれほどだったかは、彼に確認する必要があるかと思いますが・・・
これも生活習慣の一部でもありますが、声を大にして言いたいところ！ではあったので笑、
別に書かせて頂きました。
　
彼は人を巻き込んだりお願いすることが上手で、個展を開く際も、
たくさんの方に助けて頂きました。
そして、やりたいことはやる！旅行も思い立ったら積極的に行っているようでした。

心と身体は繋がっている・・・思っていらっしゃる以上に表裏一体です。ストレスを澑めずに、自分の奥底の気持ちに気づき正直に生きることは、人間関係をこじらせたり、自身の体を自ら壊すことも減らすことが出来ると思います。

私は、皆様のヨガをサポートする立場ではありますが、ヨガのポーズを続けるだけでは、
すべてを解決して健康になれるわけではないと思っています。
実際に、苦しかった時期に毎日ヨガを実践しても、真の健康にはなれませんでした。
結局行き着く先は、ウェルネスだと思っています。

※ここでのウェルネスの定義：身体のみならず、感情・精神・社会・環境などの複合的な
　　　　　　　　　　　　　　側面を包括的に捉え、積極的に追求する態度

そう言うと、ヨガは効果がないの！？という疑問も浮かんで来るかもしれませんが・・・
習慣化していくと、身体には確実に変化が現れます。
またヨガを続けることで、体を動かすことだけではなく、内観力がつき、
ご自身が今どんな状態であるのか？客観的に気づく力が高まっていきます。
繊細さは増しますが、それに対処する智慧も身につきます。

今日はどんなウェルネスな行いをしましたでしょうか？
私は朝散歩（歩行瞑想）をしていますが、今日は朝６時からヨガをして、呼吸のしやすい身体の土台作りをしました。もし宜しければ、お気に入りの習慣や最近いい感じ♪と思うことを教えてくださいね！

なが〜くなりましたが、お読み頂き、ありがとうございました！
何かの気づきになりましたら幸いです。
どうか良い週末をお過ごしください＾＾

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