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15 minutes of guided meditation with a short discussion of our experience.
Perfect for those who wish to center themselves when they're short on time.
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レッスンの詳細
With this short meditation session we will start with a quick stretch before sitting down and practicing zazen meditation for 15 minutes, at the end we will also have a short discussion about our experience and progress.
No experience is required!
I have sat and shared this practice with both complete beginners and people with many years of meditative experience.
In this lesson you will learn the techniques and knowledge required to practice alone and in your own time.
All you need is a thick cushion (or zafu) to sit on and we're ready to go.
If you have mobility issues and would prefer to sit on a chair, that's fine too.
My practice involves Soto and Rinzai Zen teachings, but also includes a lot of Taoist and Stoic philosophy.
Book recommendations are available for those who wish to learn more.
Please feel free to contact me with any questions, I look forward to hearing from you soon!
病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。
ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。
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- レッスン開始時刻の 24時間以内→ ご利用ポイントの 100% を頂いております。
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この講師のレッスン
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カウンセリングレッスン
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Open Lesson - Short - Lesson Pack
Progress at any level! This Lesson Pack is for people who want to practice consistently and make the most of regular study time.25分 X 9 12,500P9回パック -
フリー＆イージーカンバセーション - ロング
毎日の練習が大切です！ このロングレッスンでは、リラックスして会話できるようになります。時事問題から、気になることまで、話題は尽きません！55分 2,600P体験あり -
フリー＆イージーカンバセーション - ロング - レッスンパック
毎日の練習が大切です！ このレッスンパックは、日頃の練習の成果を発揮したいという、定期的に受講してくださる生徒さんのために作られました。55分 X 9 20,500P9回パック -
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15 minutes of guided meditation with a short discussion of our experience. This is a Lesson Pack for those who want the best deal and to practice consistently.25分 X 9 8,000P9回パック -
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***oharu