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初心者 ピラティス
课程介绍
一番初めにこのレッスンを受ける事をオススメします！
対象年齢：18才以上
＊お一人一回のみ
自分の体の状態を知る前に強度が高いエクササイズをしてしまうと怪我などに繋がり効果が半減してしまう可能性があります。
自身にあった運動をする為にも、ご自分の弱点やどの筋肉を使うべきなのか、日常生活でどこを意識するべきなのかをしっかり理解する必要があります。
このレッスンではあなたのニーズをしっかり聞きどのように改善していくかをカウンセリングした上であなたの体のクセをしっかりチェックして次のベーシックピラティスに繋げていきます。
＊他のピラティスレッスンよりも会話が多いレッスンで地味な動きも多いですが理想のカラダに近ずく為にあなたにとっても、今後あなたの為にエクササイズメニューを考える私にとってもとても大切な内容です。
例）レッスン内容
１目標の確認＆ピラティスとはを説明
↓
２食事や日常生活へのアドバイス
↓
３姿勢の評価＆どのようなトレーニングが必要か説明
↓
４骨盤や関節の動かし方＆プレピラティス（20分ほど）
↓
５あなたに合わせた宿題を出します（一回２〜５分のエクササイズです）
12時間前キャンセルは100％いただいております。
対象年齢：18才以上
＊お一人一回のみ
自分の体の状態を知る前に強度が高いエクササイズをしてしまうと怪我などに繋がり効果が半減してしまう可能性があります。
自身にあった運動をする為にも、ご自分の弱点やどの筋肉を使うべきなのか、日常生活でどこを意識するべきなのかをしっかり理解する必要があります。
このレッスンではあなたのニーズをしっかり聞きどのように改善していくかをカウンセリングした上であなたの体のクセをしっかりチェックして次のベーシックピラティスに繋げていきます。
＊他のピラティスレッスンよりも会話が多いレッスンで地味な動きも多いですが理想のカラダに近ずく為にあなたにとっても、今後あなたの為にエクササイズメニューを考える私にとってもとても大切な内容です。
例）レッスン内容
１目標の確認＆ピラティスとはを説明
↓
２食事や日常生活へのアドバイス
↓
３姿勢の評価＆どのようなトレーニングが必要か説明
↓
４骨盤や関節の動かし方＆プレピラティス（20分ほど）
↓
５あなたに合わせた宿題を出します（一回２〜５分のエクササイズです）
12時間前キャンセルは100％いただいております。
若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。
如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。
讲师的取消政策
课程预约确定前
- 随时可以取消。
课程预约确定后
- 课程时间前 12 小时內→ 收取 100% 课程费用为取消费。
- 课程时间前 24～12 小时→ 收取 50% 课程费用为取消费。
- 缺席→ 收取 100% 课程费用为取消费。
讲师提供的课程
全部课程
***alex