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初心者 ピラティス
課程介紹
一番初めにこのレッスンを受ける事をオススメします！
対象年齢：18才以上
＊お一人一回のみ
自分の体の状態を知る前に強度が高いエクササイズをしてしまうと怪我などに繋がり効果が半減してしまう可能性があります。
自身にあった運動をする為にも、ご自分の弱点やどの筋肉を使うべきなのか、日常生活でどこを意識するべきなのかをしっかり理解する必要があります。
このレッスンではあなたのニーズをしっかり聞きどのように改善していくかをカウンセリングした上であなたの体のクセをしっかりチェックして次のベーシックピラティスに繋げていきます。
＊他のピラティスレッスンよりも会話が多いレッスンで地味な動きも多いですが理想のカラダに近ずく為にあなたにとっても、今後あなたの為にエクササイズメニューを考える私にとってもとても大切な内容です。
例）レッスン内容
１目標の確認＆ピラティスとはを説明
↓
２食事や日常生活へのアドバイス
↓
３姿勢の評価＆どのようなトレーニングが必要か説明
↓
４骨盤や関節の動かし方＆プレピラティス（20分ほど）
↓
５あなたに合わせた宿題を出します（一回２〜５分のエクササイズです）
12時間前キャンセルは100％いただいております。
対象年齢：18才以上
＊お一人一回のみ
自分の体の状態を知る前に強度が高いエクササイズをしてしまうと怪我などに繋がり効果が半減してしまう可能性があります。
自身にあった運動をする為にも、ご自分の弱点やどの筋肉を使うべきなのか、日常生活でどこを意識するべきなのかをしっかり理解する必要があります。
このレッスンではあなたのニーズをしっかり聞きどのように改善していくかをカウンセリングした上であなたの体のクセをしっかりチェックして次のベーシックピラティスに繋げていきます。
＊他のピラティスレッスンよりも会話が多いレッスンで地味な動きも多いですが理想のカラダに近ずく為にあなたにとっても、今後あなたの為にエクササイズメニューを考える私にとってもとても大切な内容です。
例）レッスン内容
１目標の確認＆ピラティスとはを説明
↓
２食事や日常生活へのアドバイス
↓
３姿勢の評価＆どのようなトレーニングが必要か説明
↓
４骨盤や関節の動かし方＆プレピラティス（20分ほど）
↓
５あなたに合わせた宿題を出します（一回２〜５分のエクササイズです）
12時間前キャンセルは100％いただいております。
若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、活動限制、懷孕中或有任何不適症狀，則請在預約課程前先諮詢專業醫療人員。
如果您對即將做的運動有任何疑慮，我們強烈建議您在課前諮詢您的醫師。
講師的取消政策
課程預約確定前
- 隨時可以取消。
課程預約確定後
- 課程時間前 12 小時內→ 收取 100% 課程費用為取消費。
- 課程時間前 24～12 小時→ 收取 50% 課程費用為取消費。
- 缺席→ 收取 100% 課程費用為取消費。
講師提供的課程
全部課程
***alex