心身の緊張を解き、頑張っている自分にありがとうを伝える
课程介绍
自律神経(交感神経と副交感神経)のバランスを整え、リラクゼーションへと導くクラス
現代に生きる私たちは、普段たくさんの刺激にさらされ、アクティブな交感神経が優位になりがち。
ゆったりとした呼吸をすることで、自律神経を刺激し、バランスを整えていきます。頑張っている自分に、「ありがとう」を伝えるように動きましょう♪
ほどよく身体を動かしてから、脳の働きを鎮め、精神を深く安定させていきます。
身体を緩めることで、心の緊張も解いていきましょう。
***クラスの流れ***
・呼吸法
・セルフマッサージ・ウォームアップ
・太陽礼拝
・メインポーズ
・クールダウン
・シャヴァーサナ(お休みのポーズ)
若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状,则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。
如果您对即将做的运动有任何疑虑,我们强烈建议您在课前谘询您的医师。
Cafetalk 的取消政策
课程预约确定前
- 随时可以取消。
课程预约确定后
- 课程时间前 24 小时以上→ 随时可以取消。
- 课程时间前 24 小时內 → 讲师将可能收取消费。
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缺席→ 讲师将可能收取消费。
(请与讲师确认详情。)
***gisan