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Pilates exercises for postpartum women to improve posture and pelvic floor muscles!
레슨 상세 내용
女性は妊娠出産を経験すると、様々な身体の変化が起きます。
特に姿勢の崩れや骨盤底筋群の筋力低下は、放っておくと腰痛や肩こり、尿漏れや痔など日常生活にも影響を及ぼします。
産後にピラティスなどの適切なエクササイズを行うことによって、身体の変化からくるこれらの不調を軽減することができます。
ヨガマット1枚分のスペースがあればレッスン可能です。
ご自身へのご褒美として、45分のピラティスエクササイズにチャレンジしてみませんか？
※産後6週間(産褥期を抜けてから)以降、医師の許可を得てご受講ください。
※予約時、お子様の年齢をお知らせください。
(産後どれくらい経過しているかによって、行えるエクササイズが変わります)
特に姿勢の崩れや骨盤底筋群の筋力低下は、放っておくと腰痛や肩こり、尿漏れや痔など日常生活にも影響を及ぼします。
産後にピラティスなどの適切なエクササイズを行うことによって、身体の変化からくるこれらの不調を軽減することができます。
ヨガマット1枚分のスペースがあればレッスン可能です。
ご自身へのご褒美として、45分のピラティスエクササイズにチャレンジしてみませんか？
※産後6週間(産褥期を抜けてから)以降、医師の許可を得てご受講ください。
※予約時、お子様の年齢をお知らせください。
(産後どれくらい経過しているかによって、行えるエクササイズが変わります)
질병 또는 부상으로 인행 치료 또는 요양 중에 있거나 신체적 제한이나 불편함이 있는 경우 또는 임산부인 경우 레슨 리퀘스트를 하기 전 의료 전문가와 상담하십시오.
원하는 운동에 대해 우려 사항이 있는 경우 레슨 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
이 강사의 취소 방침
리퀘스트 확정 전
- 언제든 취소 가능
리퀘스트 확정 후
- 레슨 시작 12시간 이내→ 레슨 포인트의 50% 를 받고 있습니다.
- 노쇼→ 레슨 포인트의 100% 를 받고 있습니다.
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