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a_okub_o おやすみ前のヨガと呼吸法（30分）
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おやすみ前のヨガと呼吸法（30分）

30분
1,500 P
포인트 예상금액
心身をゆるめ、リラックスしてよい眠りにつけることを目的にしたレッスンです。夜時間（21:00−23:00）限定の内容です。
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레슨 상세 내용

お休み前に心身をゆるめ、鎮めてリラックスすることを目的にしたヨガのポーズと目の浄化法、呼吸法を組み合わせたレッスン。
そのまま気持ちよく眠れることを目的にしたレッスンを提供します。ポーズを取ることを目指すタイプのレッスンではないので、ヨガが初めての人でも心配なくご参加いただけます。

＊レッスンの流れ
・ご挨拶
・アーサナ（ポーズ）　ゆったりした動きで身体をゆるめる
・伝統的な浄化法
・呼吸法　ヨガの伝統的な呼吸法を１〜２種類
・シャヴァーサナ

＊準備するもの
そのまま眠ってもokな服装と場所。ベッドやふとんの上でも参加okです。
目の上に載せるタオル、上着やブランケットなど明るさや温度を調節するもの。

＃ヨガ #yoga #呼吸法 #調気法 #pranayama

질병 또는 부상으로 인행 치료 또는 요양 중에 있거나 신체적 제한이나 불편함이 있는 경우 또는 임산부인 경우 레슨 리퀘스트를 하기 전 의료 전문가와 상담하십시오.

원하는 운동에 대해 우려 사항이 있는 경우 레슨 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

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레슨 시간대  

월 07:00 –   09:00
화 07:00 –   09:00
수 07:00 –   09:00
목 07:00 –   09:00
금 07:00 –   09:00
토 07:00 –   09:00
토 21:00 –   23:00
일 07:00 –   09:00
일 21:00 –   23:00
실제 레슨시간은 다를 수 있습니다. 리퀘스트시 강사의 스케줄을 다시한번 확인해 주시기 바랍니다.
※ Asia/Tokyo 시간으로 표시됩니다.
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