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「今ここにある自分」に集中して本来の自分と繋がる。なりたい自分に近づくためのマインドフルネス実践方法をお伝えします！
课程介绍
マインドフルネスとは、
シンプルな言葉で言うならば
自分の内面をすべて機能させ、
今を生きるあり方
です。
つまり、内側の感覚が開かれていて、
気づきの感度が高まっている状態
とも言えます。
自分の中心と
しっかりと結びついているので
軸があり、素直な自分でいられます。
この状態が内側にできると、
人の評価を気にしたり
周囲の雑音に振り回されるということが
なくなります。
ポジティブな考え方やプラスの行動習慣、
夢や目標の設定というのは
このような
『軸がありながらも素直な自分』を作れて
はじめて可能になります。
心身を解放するマインドフルネスで
癒すだけではなくメンタルを強くする。
そのための習慣と実践方法について
『脳を癖づける』という内容も含めて
お伝えいたします！
◾️レッスン形式
オンライン（ZOOMまたはスカイプ）
◾️レッスン内容
マインドフルネスとは／心を整える意味と人生が変わるステップ／マインドフルネスの効果とメンタル強化との関係／メンタル強化と脳の癖づけについて・実践方法、など。
シンプルな言葉で言うならば
自分の内面をすべて機能させ、
今を生きるあり方
です。
つまり、内側の感覚が開かれていて、
気づきの感度が高まっている状態
とも言えます。
自分の中心と
しっかりと結びついているので
軸があり、素直な自分でいられます。
この状態が内側にできると、
人の評価を気にしたり
周囲の雑音に振り回されるということが
なくなります。
ポジティブな考え方やプラスの行動習慣、
夢や目標の設定というのは
このような
『軸がありながらも素直な自分』を作れて
はじめて可能になります。
心身を解放するマインドフルネスで
癒すだけではなくメンタルを強くする。
そのための習慣と実践方法について
『脳を癖づける』という内容も含めて
お伝えいたします！
◾️レッスン形式
オンライン（ZOOMまたはスカイプ）
◾️レッスン内容
マインドフルネスとは／心を整える意味と人生が変わるステップ／マインドフルネスの効果とメンタル強化との関係／メンタル強化と脳の癖づけについて・実践方法、など。
※ まずはヒアリングさせて頂き、生徒様に合わせた内容でアレンジいたします。生徒様の状況とご要望等に応じて内容が変更となる場合もございますことをご了承ください。
※ お好きなお飲み物と、ノートとペンをご用意いただき、リラックスしてご参加ください。
◾️対象となる方
※ お好きなお飲み物と、ノートとペンをご用意いただき、リラックスしてご参加ください。
◾️対象となる方
- 自分らしく生きて夢を叶えたい方
- 夢や目標があるけれど、なかなか叶えられていない方
- 心と体、メンタルをトレーニングして強くしたい方
- マインドフルネスの効果的な実践方法を知りたい方
- コミュニケーション力を向上させたい方
- 自分をうまく表現できずに損をしている（仕事や人間関係）と感じている方
- 健康、お金、人間関係のどれかで悩み、すべて上手く行かせる方法が知りたい方
- 自信のない自分、他人や出来事に振り回される生き方を変えたい方
若您正在接受医学治疗、疗养疾病、怀孕中或身体有外伤或经诊断拥有心理健康问题，则请在课前谘询您的医师。
Cafetalk 的取消政策
课程预约确定前
- 随时可以取消。
课程预约确定后
- 课程时间前 24 小时以上→ 随时可以取消。
- 课程时间前 24 小时內 → 讲师将可能收取消费。
-
缺席→ 讲师将可能收取消费。
(请与讲师确认详情。)
讲师提供的课程
全部课程
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***ko