イスに座ったまま行うエクササイズとストレッチ

25 分钟

1,200 点

点数与货币换算

イスに座ったままで姿勢を整え体幹を鍛えましょう。

课程介绍

膝が痛い方やヨガやピラティスは少しハードルが高いと感じる方の為のレッスン。
イスに座ったままピラティスの基礎の動きを加えながら、ゆっくり大きく体の筋肉を動かしていきます。

姿勢が正しくなり、体がほぐれてとっても気持ちが良いエクササイズです。

体に合う安定したイスをご用意ください。　

若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。

如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。

讲师的取消政策

课程预约确定前

随时可以取消。

课程预约确定后

课程时间前 1 小时內→ 收取 100% 课程费用为取消费。
课程时间前 6～1 小时→ 收取 50% 课程费用为取消费。
缺席→ 收取 100% 课程费用为取消费。

讲师提供的课程

体幹トレーニング＋ストレッチ

体幹を鍛えてしなやかで美しい体を手に入れましょう。

普拉提

25 分钟 1,200 点

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初めてのキッズダンス　3回コース　

キッズダンス1人用のレッスンパック3回分です。 1か月間有効です。　

儿童舞蹈

30 分钟 X 3 4,500 点
3 堂课程包每堂 1,500 点

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初めてのキッズダンス

ダンスに必要なリズム感や筋肉が身に付き、カッコ良く踊れるようになります♪

儿童舞蹈

30 分钟 1,500 点
提供试听 15 分钟 200 点

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ダンスエクササイズ＋ワークアウト

主にダンスレッスンで行われる基本のダンスエクササイズと体幹を鍛えるためのワークアウト、姿勢の改善にも役立ちます！

舞蹈

25 分钟 1,200 点

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Tomo

Tomo

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住在

323

115

可授课时间段

周一	16:30	–		20:30
周一	23:00	–	周二	04:00
周二	23:00	–	周三	04:00
周三	16:30	–		20:30
周三	23:00	–	周四	04:00
周四	23:00	–	周五	04:00
周五	16:30	–		20:30
周五	23:00	–	周六	04:00
周六	17:00	–		20:00
周日	17:00	–		20:00

可能有其他时间段，请于预约时确认。

※ 以上为 Asia/Tokyo 时间。

イスに座ったまま行うエクササイズとストレッチ

25 分钟

1,200 点

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