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忙しい毎日にリラックスタイムを作りましょう
ゆっくりとした呼吸に合わせて気持ちよく身体を動かして心と身体の緊張をほぐします
忙しい方、やり方が不明な方は
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レッスンの詳細
レッスンの時間をリラックスタイムに！
家事、仕事、人づきあい、自粛生活 など・・・
忙しい日常で、気づかないうちに心と身体は緊張しています
少しの間、緊張を緩めて脱力してみませんか？
ゆっくりとした呼吸を繰り返すことで、自律神経の副交感神経が優位に働き、身体の緊張を緩めていきます。
呼吸に合わせて身体を動かすことで、無意識のうちに自分の身体に集中することができ、少しの間他のことを忘れる時間ができます。
そして、意識的に身体の筋肉を緩めていくことで、心が落ち着いたり、頭がスッキリする効果があります。
《ご用意いただくもの》
・ヨガマット又はバスタオル(マットの替わりに敷くもの)
・飲み物(必要な方のみ)
・タオル(顔や頭に当てる又は汗拭き用：必要な方のみ）
＊安全にヨーガを行っていただくために
・体調のすぐれない時は、レッスン中でも遠慮なくお申し出ください
・妊娠中の方、病気やけがで通院中の方は主治医にご相談の上ご参加ください
病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。
ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。
カフェトークの キャンセルポリシー
リクエスト確定前
- いつでも無料キャンセル可能。
リクエスト確定後
- レッスン開始時刻の24時間以上前→ いつでもキャンセル可能。
- レッスン開始時刻の24時間未満→ キャンセル料がかかる場合があります。
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レッスンに現れなかった場合→ キャンセル料がかかる場合があります。
(キャンセル料については、講師に直接ご確認ください)
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