English
日本語
한국어
简体中文
繁體中文
Italiano
español
Deutsch
Русский
ピラティスの経験がある方・慣れてきた方向けのクラスです。
呼吸を意識しながら正しく動いて、美しくしなやかな身体を作りましょう！
Description
ピラティス（45分）
ピラティスの経験がある方向けのクラスです。
『はじめてのピラティス』を数回ご受講後のステップアップにもおすすめです！
【クラスの流れ】
・姿勢のチェック、呼吸の練習
・ウォーミングアップ
・ピラティスエクササイズ
（おなか周りやヒップアップ、腰痛改善などご要望によって変わります）
・ストレッチ
【必要なもの】
・動きやすい服装
・ヨガマットまたはバスタオル
・お水など飲み物
※大の字で寝ころべるスペースがあればレッスン可能です。
ピラティスの経験がある方向けのクラスです。
『はじめてのピラティス』を数回ご受講後のステップアップにもおすすめです！
【クラスの流れ】
・姿勢のチェック、呼吸の練習
・ウォーミングアップ
・ピラティスエクササイズ
（おなか周りやヒップアップ、腰痛改善などご要望によって変わります）
・ストレッチ
【必要なもの】
・動きやすい服装
・ヨガマットまたはバスタオル
・お水など飲み物
※大の字で寝ころべるスペースがあればレッスン可能です。
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
This tutor's cancellation policy
Before request is confirmed (fixed)
- Cancellation possible at any time without charge.
After request is confirmed (fixed)
- Less than 12hours before lesson start time.→ 50% of price charged.
- No-Show→ 100% of price charged.
Lessons by this tutor
All Lessons
-
【お得】オーダーメイドストレッチ30分×4回【レッスンパック】
レッスン内容はオーダーメイド♫ 続けてお得なストレッチのレッスンパックです。 有効期限はたっぷり60日。あなたのペースで受講できます。30min X 4 8,000PPack of 4 -
【お得】オーダーメイドピラティス45分×4回【レッスンパック】
レッスン内容はオーダーメイド♫ 続けてお得なピラティスのレッスンパックです。 有効期限はたっぷり60日。あなたのペースで受講できます！45min X 4 12,000PPack of 4 -
初回カウンセリング(15分)
レッスンを始める前に伝えておきたい事・不安な事や質問等があれば、まずはこちらをご予約ください。 カウンセリングを行い、あなたにぴったりなクラスをご提案いたします。15min 500P -
-
-
たった4分間で効果抜群！サーキットトレーニング（HIIT）
サーキットトレーニング（HIIT）で効果的に身体を鍛えましょう！ 20秒トレーニング‐10秒休憩×8セットのタバタ式でオールアウト！30min 3,000P -
柔軟性UP！身体が硬い方向けじっくりストレッチ(30分)
開脚ができない… 前屈してつま先に届かない… そんな身体がガチガチな方向けのストレッチクラスです。 どんなに固くても大丈夫！あなたの柔軟性に合わせて丁寧にレッスンします♪ ゆったりと身体を伸ばし、柔軟性アップを目指しましょう！30min 3,000P -
-
-
ストレッチポールの使い方
ストレッチポール（フォームローラー）をお持ちの方限定！ ストレッチポールの使い方を丁寧にレクチャーします。 おうちで眠っているストレッチポールを使って、身体のケアをしましょう！30min 3,000P -
Pilates for Mothers (45 min)
Pilates exercises for postpartum women to improve posture and pelvic floor muscles!45min 4,500P -
