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yukosan マインドフルネス瞑想
ヨガ・フィットネス・スポーツ メディテーション
直近受講日時: 1ヶ月以上前

マインドフルネス瞑想

30分
1,000 ポイント
通貨別ポイント金額
心を落ち着け、新しい自分へ
レッスンリクエスト
忙しい方、やり方が不明な方は 代行リクエストを依頼する

レッスンの詳細

毎日忙しく生活する中、静かな時間を持ち自分を見つめてみませんか？
呼吸に集中し、静かな時間を持つことによって日常の生活を変え、集中力を高め、
ストレスも軽減することができます。

アメリカのマサチュウセッツ大学医学部、８週間のマインドフルネスコースを終了し、
私自身の生活も大きく変わりました。
人間関係、仕事、勉強に集中できない、病気の傷み、なんとなく幸せを感じない、
このような方にお勧めします。

まずは、静かに呼吸をし、呼吸に集中、静かな時間を持つ練習をしましょう。

マインドフルネス瞑想の説明、呼吸法、お悩み、瞑想の練習を行います。

練習内容

１，レーズンメディテーション
２，ボディースキャンメディテーション
３，座り瞑想
４，方向転換瞑想
５，慈愛の瞑想

病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。

ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。

カフェトークの キャンセルポリシー

リクエスト確定前

  • いつでも無料キャンセル可能。

リクエスト確定後

  • レッスン開始時刻の24時間以上前→ いつでもキャンセル可能。
  • レッスン開始時刻の24時間未満→ キャンセル料がかかる場合があります。
  • レッスンに現れなかった場合→ キャンセル料がかかる場合があります。
    (キャンセル料については、講師に直接ご確認ください)

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レッスン可能時間帯  

月 14:00 –   17:30
火 15:00 –   17:30
水 13:00 –   17:30
木 15:00 –   17:00
金 14:00 –   17:00
土 10:00 –   10:30
不定期に変更される場合もあります。
リクエスト時にご確認ください。
※ Asia/Tokyo 時間で表示。
講師プロフィール
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