yukosan マインドフルネス瞑想
上次授課:超過 1 個月前

マインドフルネス瞑想

30 分鐘
1,000
心を落ち着け、新しい自分へ

課程介紹

毎日忙しく生活する中、静かな時間を持ち自分を見つめてみませんか?
呼吸に集中し、静かな時間を持つことによって日常の生活を変え、集中力を高め、
ストレスも軽減することができます。

アメリカのマサチュウセッツ大学医学部、8週間のマインドフルネスコースを終了し、
私自身の生活も大きく変わりました。
人間関係、仕事、勉強に集中できない、病気の傷み、なんとなく幸せを感じない、
このような方にお勧めします。

まずは、静かに呼吸をし、呼吸に集中、静かな時間を持つ練習をしましょう。

マインドフルネス瞑想の説明、呼吸法、お悩み、瞑想の練習を行います。

練習内容

1,レーズンメディテーション
2,ボディースキャンメディテーション
3,座り瞑想
4,方向転換瞑想
5,慈愛の瞑想

若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、活動限制、懷孕中或有任何不適症狀,則請在預約課程前先諮詢專業醫療人員。

如果您對即將做的運動有任何疑慮,我們強烈建議您在課前諮詢您的醫師。

Cafetalk 的取消政策

課程預約確定前

  • 隨時可以取消。

課程預約確定後

  • 課程時間前 24 小時以上→ 隨時可以取消。
  • 課程時間前 24 小時內 → 講師將可能收取消費。
  • 缺席→ 講師將可能收取消費。
    (請與講師確認詳情。)

講師提供的課程

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日語
烹飪
國外生活
人生建議
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可授課時段  

週一 14:00   17:30
週二 15:00   17:30
週三 13:00   17:30
週四 15:00   17:00
週五 14:00   17:00
週六 10:00   10:30
可能有其他時段,請於預約時確認。
※ 以上為 Asia/Tokyo 時間。
マインドフルネス瞑想
30 分鐘
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