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南インドマイソールから、世界中に広まったパワーヨガのベースとなっている運動量の多いヨガです。 続けていくうち、柔軟性、強度、持久力が自然と高まります。♪
課程介紹
✫アシュタンガヨガ✫
☆南インドマイソールから、世界中に広まったパワーヨガのベースとなっている運動量の多いヨガです。 続けていくうち、柔軟性、強度、持久力が自然と高まります。またシェイプアップ効果も高く、ポーズの流れが一定なので、ヨガの練習が自然と生活に習慣づいていくことに繋がるヨガでもあります。
○レッスン内容
アシュタンガヨガの基本的なレッスンです。
基本的なシークエンスを、ご自身で練習が続いていくように、一緒に練習を行いながら、アドバイスを行いながら進めていきます。
また、アシュタンガの練習をご自身で行われてる方へ、セルフプラクティスで物足りなくなった感覚を少し高められるように、アドバイスを行いながら、それぞれの生徒様のニーズに合わせられるように、レッスンを進めていきます。
◎レッスンの教材として、初回レッスンに下記をテキスト添付いたします
●シークエンス（ポーズの順番）
●ポーズの名前
☆パワーヨガが好きな方
☆動いてスッキリしたい方
☆代謝を高めて心身シェイプアップしたい方。
☆アシュタンガヨガを始めたい方や、アシュタンガヨガの、練習を習慣づけたい方
☆ご自宅での練習において、練習のモチベーションを高めたい方 etc...
ご質問などありましたら、お気軽にお問い合わせくださいませ。
※撮影 インド /マイソール・ゴア
若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、活動限制、懷孕中或有任何不適症狀，則請在預約課程前先諮詢專業醫療人員。
如果您對即將做的運動有任何疑慮，我們強烈建議您在課前諮詢您的醫師。
講師的取消政策
課程預約確定前
- 隨時可以取消。
課程預約確定後
- 課程時間前 12 小時內→ 收取 100% 課程費用為取消費。
- 缺席→ 收取 100% 課程費用為取消費。
講師提供的課程
全部課程
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南亞課程特輯～希瓦南達瑜伽～
這是一堂以悉瓦南達瑜伽為主題的課程，悉瓦南達瑜伽起源於印度，是一種重要的瑜伽類型。 其緩慢的風格適合剛接觸瑜伽的學習者。用悉瓦南達瑜伽放鬆和治癒你的身心靈吧！60 分鐘 3,600 點 -
マルマ（インド的ツボ）を刺激しながらヨガでセルフケア
マルマと呼ばれる インド的ツボを刺激しながらヨガのポーズをしていきます。 マルマをを意識しながら、ヨガ実践することで、それぞれの効果をより高めることができます。 ご自身の深い部分へ意識をむけながら、心地よい刺激でヨガのポーズを楽しみましょう！30 分鐘 1,800 點 -
マルマ（インド的ツボ）を刺激しながらヨガでセルフケア！
マルマと呼ばれる インド的ツボを刺激しながらヨガのポーズをしていきます。 マルマをを意識しながら、ヨガ実践することで、それぞれの効果をより高めることができます。 ご自身の深い部分へ意識をむけながら、セルフケアしていきましょう！60 分鐘 3,800 點 -
ハタフロー ～ヴィニヤサヨガ～
☆呼吸の波に連動しながら、ヨガの動きとポーズをベースに動いていくシェイプアップ効果の高いレッスンです。ヨガの様々なポーズ交えながら楽しんでリフレッシュしていましょう。腰痛予防、肩こり改善、運動不足の解消にもおすすめです！ セフルケアで免疫を高めていきましょう！！60 分鐘 3,600 點 -
ハタフロー90
☆呼吸の波に連動しながら、ヨガの動きとポーズをベースに動いていくシェイプアップ効果の高いレッスンです。ヨガの様々なポーズ交えながら楽しんでリフレッシュしていましょう。腰痛予防、肩こり改善、運動不足の解消になります！ セフルケアで免疫を高めていきましょう！！90 分鐘 4,900 點 -
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リラックスヨガ
☆呼吸に合わせながら、ヨガの動き通して、全身ストレッチしていきます。 気持ちの切り替えに、過ごし方のギアチェンジに！ 凝り固まった心と身体を気軽にスッキリ浄化していきましょう！30 分鐘 1,800 點 -
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***zi