[カメラOFF相談可]あなたに適した運動を見つけよう

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伸展

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  15分セルフヘッドマッサージ【カメラオフ可】

  リラックスしたい方、短時間でリフレッシュしませんか。

  按摩    

  15 分钟   1,500 点

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  一起煮出美味墨西哥料理

  您知道墨西哥食物被联合国教科文组织列为非物质文化遗产吗？虽然当说到墨西哥菜时大家最常想到的是炸玉米饼（Taco），但还有用鳄梨製成的鳄梨酱、多种莎莎酱等其他墨西哥菜餚。

  烹饪    

  30 分钟   1,700 点

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  パーソナルトレーナーが提案姿勢改善ワークアウト

  姿勢改善で印象も激変⁉日常生活に活かせるワークアウト‼

  健身    

  30 分钟   1,700 点

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  全米ヨガアライアンス200修了インストラクター考案ヨガ呼吸法＆パーソナルヨガ

  ストレスや忙しいあなたへ　日常の中から少しのゆとりを見つけてみませんか。心と体に向き合うプログラム

  瑜伽    

  30 分钟   1,700 点

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  Suggestions from a Personal Trainer: Work out using a yoga mat

  Work out at home! Full-scale training is possible even in a limited space of a yoga mat. Personal training with zero travel time.

  健身    

  60 分钟   3,400 点

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  60分本気100％ワークアウト！

  継続することでより健康的に

  健身    

  60 分钟 X 3   8,800 点

  3 堂课程包 每堂 2,933 点

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  心・技・体を体感しよう！パーソナルヨガ75

  自宅であなたを整えるヨガのパーソナルレッスンを始めましょう。

  瑜伽    

  75 分钟   4,000 点

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  筋トレ+ダンスorバレエ

  ダンスやバレエで必要な筋トレもセットになったレッスンです☆ウエイトトレーニング・自重トレーニングも対応します

  健身    

  75 分钟   4,000 点

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  休みがちな自分を変えよう！ 一緒にワークアウトorヨガコンプレート

  スケジュールを組み習慣化！パーソナルトレーニングを1ヶ月4回コース

  健身    

  75 分钟 X 4   15,500 点

  4 堂课程包 每堂 3,875 点

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  ストレッチ20ショート

  短時間で身体をほぐそう

  伸展    

  20 分钟   1,600 点

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  週1から始める運動習慣

  健康のために運動を習慣化 20分の運動を毎日でも取り入れたいあなたへ！

  健身    

  20 分钟 X 6   8,800 点

  6 堂课程包 每堂 1,467 点

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  ダンサー＆パーソナルトレーナー考案ダンス入門～初級

  かっこよく踊ってみたい、人前で踊る機会があるのでできるようになりたい方

  舞蹈    

  60 分钟   3,400 点

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  好きな楽曲の振付マスターダンスレッスン

  3回完結！好きな楽曲で振付を覚えましょう。 ダンスジャンルは紹介文のものに対応します。

  舞蹈    

  60 分钟 X 3   8,800 点

  3 堂课程包 每堂 2,933 点

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  バレエ入門～初級　良姿勢・美意識

  バレリーナは細くてしなやかですが、それは太さが目立たない筋肉なのはご存知ですか？指先・しぐさを日常にも取り入れましょう。お子様から大人まで初心者歓迎

  芭蕾舞    

  30 分钟   1,700 点

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  週に1度30分レッスン

  ヨガ、ストレッチ、ワークアウト、瞑想、キッズレッスン30分のコースに対応します

  健身    

  30 分钟 X 4   6,000 点

  4 堂课程包 每堂 1,500 点

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  ダイエット↓増量↑のための食事記録14日間

  健康的な身体は食事、運動、休息のバランスが不可欠です。あなたの習慣見直してみませんか。

  饮食营养    

  20 分钟 X 2   3,000 点

  2 堂课程包 每堂 1,500 点

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  キッズ身体作り教室 姿勢改善. 体操.ヨガ

  5歳のお子様から受け付けます。兄弟や親子での参加はご相談ください。別の2名様メニューのご予約をお願いします。

  其他儿童    

  20 分钟   1,500 点

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  リズム感覚を鍛えるキッズダンス♪

  5歳のお子様から受け付けます。兄弟や親子での参加はご相談ください。別の2名様メニューのご予約をお願いします。

  儿童舞蹈    

  30 分钟   1,700 点

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  各レッスン+1 名様のご参加

  [全レッスンどのレッスン時間にも対応] 通常は1名様のレッスンですが2人目以降のご参加はこちらを一緒に選択してください。

  儿童舞蹈    

  0 分钟   900 点

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  あなたにぴったりのトレーニングメニュー60分

  20分のヒアリング後、自宅やジムで1回60分を想定したメニューを作成します

  健身    

  20 分钟   4,000 点

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  Lesson designed by a tutor who has completed Maternity Yoga and Yoga Alliance Prenatal Yoga.

  Be aware of the changes in your body and mind during pregnancy, and build up your strength to prepare for childbirth.

  瑜伽    

  45 分钟   2,300 点

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  グループ.ペアで行うストレッチ＆ヨガ

  何名でも参加OK!Zoomで別の場所から繋ぐのも可能です！家族、友人、パートナー、親子で一緒にレッスン

  瑜伽    

  30 分钟   2,400 点

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  ペアで始めるダイエットヨガ

  親子・友人・恋人・パートナーと一緒にご参加できる！

  减重    

  60 分钟   4,600 点

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  腰痛解消ヨガ20分！今すぐレッスン向け

  同じ姿勢が続くと筋肉が緊張してコリに繋がります。少しのお時間でも呼吸に意識を向けてご自身の身体をケアしてみませんか。

  瑜伽    

  20 分钟   1,600 点

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  肩こり解消ストレッチ＆マッサージ　今すぐレッスン向け

  お仕事や家事で凝り固まった身体をほぐしましょう。

  按摩    

  20 分钟   1,600 点

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  集中力向上 はじめて瞑想 意識を心と身体へ

  瞑想をこれから始める方向け

  冥想    

  30 分钟   1,700 点

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  【カメラオフ可】心のデトックス！マインドフルネス瞑想

  起きてから寝るまであなたの頭の中では思考と決断を何度も休みなく繰り返します。脳を休めてみませんか。

  正念    

  15 分钟   1,500 点

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  [初心者OK] あなたの名前を楷書体・行書体・草書体3つの字体を学ぼう

  自分の名前を書く機会は非常に多いです。きれいな文字で自分の名前を書いてみませんか。

  书法    

  75 分钟   4,000 点

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