上次授课：超过 1 个月前

腰らくらくケア

30 分钟

1,700 点

腰まわりと下半身のケアを行います。腰痛になりやすい方、立ち仕事の方に。足腰に冷えを感じる方にも。

课程介绍

腰痛になりやすい方や立ち仕事の方のために、腰まわりを緩めるケアです。
優しく触れて撫でて、深呼吸するだけで、腰まわりがふんわりするのが感じられると思います。
足を揺らすケアでは、股関節まわりや太もも・ふくらはぎのケアもできます。
足腰が温まるケアなので、冷え性さんにも！

若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。

如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。

Cafetalk 的取消政策

课程预约确定前

随时可以取消。

课程预约确定后

课程时间前 24 小时以上→ 随时可以取消。
课程时间前 24 小时內 → 讲师将可能收取消费。
缺席→ 讲师将可能收取消费。
(请与讲师确认详情。)

讲师提供的课程

小顔はり肌ケア

耳まわりからお顔まわりのケア。ほうれい線のケアもできます。マスクによるお顔のこわばり対策にも。

皮肤护理

30 分钟 1,800 点

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小顔はり肌＆らくらくボディコース

耳まわりからお顔まわりのケアをメインの、ボディのケアまで行っていきます。マスクによるお顔のこわばり、全身の不調対策にも。食いしばり、顎関節症の方で、しっかりケアしたい方にもオススメです。

皮肤护理

30 分钟 X 3 5,000 点
3 堂课程包每堂 1,667 点

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柔らかボディになるゆるふわストレッチ

タッピングしたり、優しくマッサージしたりしながら、ゆるゆるとストレッチしていきます。マッサージとストレッチを組み合わせることで、体を温め、痛みが出ないように、柔軟性を高めていきます♪

伸展

30 分钟 1,800 点

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呼吸らくらく体ふんわりケア（自律神経安定ケア）

耳まわりから全身を優しく撫でるマッサージで、呼吸が深まり体があたたまるケアです。筋肉がゆるまり、リンパの流れがよくなって、リラックスできます。コロナ禍の不安や更年期症状の気になる方にも。

按摩

30 分钟 1,800 点

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肩らくらくケア

顎まわり～肩まわりのケアをします。肩こりや頭痛の方に。猫背や巻き肩の方にも。

按摩

30 分钟 1,700 点

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肩まわりゆるっとコース

肩まわりゆるっとケアを３回パックにしたお得なコース

按摩

30 分钟 X 3 4,500 点
3 堂课程包每堂 1,500 点

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腰まわりらくらくむくみ改善コース

腰回りらくらくケアを３回パックにしたお得なコース

按摩

30 分钟 X 3 4,500 点
3 堂课程包每堂 1,500 点

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柔肌ハンドマッサージ

優しく撫でるマッサージで、柔らかく美しい手肌にするケアです。消毒による手荒れの緩和にもおすすめ。ご自身の手のケアにも、ご家族の方のケアにも。

按摩

20 分钟 1,300 点

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あっという間にウエストダウンケア

撫でて呼吸するだけで、あっという間に、ウエストダウンできるケア。ポッコリお腹の改善にも！

减重

30 分钟 2,000 点

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お悩み相談と改善ケア

ご自身の体調などで気になる点をご相談いただき、そのお悩みを改善できるケアを行っていただきます♪

人生建议

20 分钟 1,000 点

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花粉症ケア（期間限定）

花粉症のつらい症状を、ご自身でケアできるようになります。目のかゆみのケアも行います。黄砂アレルギーの方にも！

人生建议

20 分钟 1,300 点

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親子でキラパタ体操

簡単な体操で、パパママは、体らくらく、お子さまは、健やかな成長を！

瑜伽

20 分钟 1,200 点

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学员评价

***tan

有趣能放松学习内容充实

自分ではまだわからないのですが、オフラインでもオンラインでも若返ったと言われます。どこでも簡単にできてしっかり効き目がある方法を笑いを交えながら伝授していただけます。先生はとても楽しい方です。

5个月前
***sy_denno

能放松学习沟通方便非常热情

腰が痛かったのでお願いしました！首や肩などを優しくサラーと整えていき、終わる頃にはボディラインも整っていました！これにはびっくり！合わせてお年頃の体のお悩みも聞いてもらい、心もスッキリ！またお願いします！

约1年前
***aMori

专业意识高有趣能放松学习

しょっちゅうお願いしていると思います。動きを教えてくれるだけではなく、呼吸一つ一つに際しての動きに配慮してくれています。ぜひぜひぜひまたお願いしたい。少しでも不調がある方は受けてみること子ををすすめします。

超过2年前
***aMori

有趣能放松学习课程完毕后的对应很充实

腰のケアから1週間後にまた腰のケアのレッスンをお願いしました。夏場の栄養を保ちながらの水分補給も教えてもらって為になりました。2回目ということで腰痛からくる膝のケアも教えてもらって、やること自体は難しくないのに教えてもらった通りにしているだけで30分後にはラクになっているのがいつも不思議です！レッスン開始時に体の動きをチェックしてレッスン最後にもチェックするときには自分でも改善が認識できるのも嬉しいです。

超过2年前
***aMori

内容充实和蔼可亲课程完毕后的对应很充实

何度かお願いしていますが、腰のケアは初めてでした。今までの顔、肩と少し違うので戸惑っている私にとても分かりやすく説明してくれるのでスムーズに行えました。前回からの変化も聞いてくれるので前回からの流れも汲んでいただいてるの感じも嬉しいです。毎回30分のレッスンで開始時と終了時、顔や首回り、今回は腰なので前屈具合も改善がみられてビックリです♪動き一つ一つは難しくないので一人でもすぐにやってみようと思えるのもとてもいいですね。他にもケアがあるそうなのでまた受けてみたいと思っています。体に不調がある方に本当におすすめです。

超过2年前

***no8st

2022年春夏最佳课程奖 →

腰痛や背中、肩、膝など痛みがある方には一度このレッスンをお薦めします。私も長い間痛くてヨガをしたり、理学療法に通ったりしましたが、ここで全く新しい、効果が実感できる方法を教えていただき、とても感謝しています。やはり自分の身体は自分でメンテナンスしていかないといけないのだなと思いました。このとっても気持ちの良い方法を続けていきたいです！

超过2年前

akko.T

来自

住在

164

可授课时间段

周一	06:00	–	09:00
周一	17:00	–	20:30
周二	06:00	–	08:00
周二	18:00	–	20:30
周三	06:00	–	09:30
周三	12:00	–	20:30
周四	06:00	–	09:00
周四	17:00	–	20:30
周五	06:00	–	09:00
周五	17:00	–	20:30
周六	06:00	–	09:00

可能有其他时间段，请于预约时确认。

※ 以上为 Asia/Tokyo 时间。

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腰らくらくケア

30 分钟

1,700 点

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