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大人のボディーメイク！
習慣化している身体の使い方を修正し、日常の動きに変化が‼️質を上げるレッスンで、1回で効果を実感！️
また一生懸命体を動かすことで、ストレスが溜まっている方は発散出来てスッキリします。
레슨 상세 내용
こちらのレッスンはZoomレッスンになります。
事前にZoomアプリのインストールをお願いします。
Zoomで受講するレッスンのリクエスト方法で、Zoomを選択してお申込み下さい。
事前にZoomアプリのインストールをお願いします。
Zoomで受講するレッスンのリクエスト方法で、Zoomを選択してお申込み下さい。
「コンテンポラリースタイルのBASIピラティスを専門スタジオと同じメニューで、オンラインマットピラティスを開催します。」
初級～中級者向き
習慣化している身体の使い方を修正し、日常の動きに変化が感じられるようになります。 質を上げるレッスン、セミプライベートで効果実感！
自分の身体が変わっていくのが楽しみ！ それがピラティスの醍醐味。
本気で変わりたい方お待ちしています。
60分しっかり身体を動かしてインナーマッスルに刺激を！
レッスン後、参加者からよく聞くのは、
・バランスが整った
・お腹回りがキュッと締まった感じ
・体が軽くなった、スッキリした
・体が柔らかくなった
・腰痛が良くなった
などなど、個人差はあるものの、体にいい事、何かを感じて頂いております。
トレーニングの効果を出すには、「質」を重視し、正しく行なう事により、現状の身体が持っている能力を十分に発揮出来るように、修正しながら鍛えていきます。
効果を感じる事が出来たら、やる気も出る。
先週キツイと思った事が今日はそれほどでも無かった！️
さぼった後のレッスンはキツ〜イ！️
元に戻ってしまう前にレッスンレッスン！️
何か目的を持って参加すると、頑張って続けられ効果が出やすく喜びも大きいです。
筋肉や骨に意識を集中し、呼吸をしながら動いていくことで、血流の循環が促進され代謝がよくなり免疫力アップに繋がります。
仕事や日々の忙しさに追われ、ストレスも多く、姿勢も崩れ、呼吸も浅くなり、体も心も疲れやすい状態になって来ます。
デスクワークの人は長時間イスに座っているため、自然とお腹が緩み、骨盤が倒れ、背中が丸くなってしまいがちです。
いつしかその姿勢が習慣となり、腰や肩に大きな負担がかかり痛みとなって表れます。
ここで一度真剣に見つめ直しませんか?
体を自然な正しい位置に戻し、あなたにとって無理の無い美しい姿勢を維持して深い呼吸で自然免疫力を高めて行きましょう。
対象
☆ピラティスを体験したい方
☆新型コロナウイルスで運動不足の方
☆呼吸の浅い方、肺を強くしたい方
☆自己免疫を上げたい方
☆肩こり、腰痛がある方
☆体の歪みが気になる方
☆身体の硬い方、姿勢の悪い方
☆体力に自信がない方
☆体幹を鍛えたい方
☆ダンスをされている方
☆各種スポーツをされている方
☆運動クオリティーを上げたい方
☆便秘を解消したい方
☆自分に自信が持てない方
☆ありのままの自分で輝いていたい方
☆体力・筋力を維持したい方
☆今まで運動から遠ざかっていた方
☆医師から軽い運動をすすめられている方
☆すべての年代の方
など
受講する際は
・厚さ10mmのピラティスマット、またはそのような物。
畳、敷物の上でも可。
お部屋の環境もあるかと思いますが、
出来ましたらカメラに向かって横向きでお願いします。
・レッスン時のウエアーはなるべく体にフィットした物、明るい色の物が理想です。
・水分補給の時間はあえて取りませんが、必要な時はご遠慮なくお取り下さい。
対象
☆ピラティスを体験したい方
☆新型コロナウイルスで運動不足の方
☆呼吸の浅い方、肺を強くしたい方
☆自己免疫を上げたい方
☆肩こり、腰痛がある方
☆体の歪みが気になる方
☆身体の硬い方、姿勢の悪い方
☆体力に自信がない方
☆体幹を鍛えたい方
☆ダンスをされている方
☆各種スポーツをされている方
☆運動クオリティーを上げたい方
☆便秘を解消したい方
☆自分に自信が持てない方
☆ありのままの自分で輝いていたい方
☆体力・筋力を維持したい方
☆今まで運動から遠ざかっていた方
☆医師から軽い運動をすすめられている方
☆すべての年代の方
など
受講する際は
・厚さ10mmのピラティスマット、またはそのような物。
畳、敷物の上でも可。
お部屋の環境もあるかと思いますが、
出来ましたらカメラに向かって横向きでお願いします。
・レッスン時のウエアーはなるべく体にフィットした物、明るい色の物が理想です。
・水分補給の時間はあえて取りませんが、必要な時はご遠慮なくお取り下さい。
レッスン終了後、メッセージにてフィードバックあり。
질병 또는 부상으로 인행 치료 또는 요양 중에 있거나 신체적 제한이나 불편함이 있는 경우 또는 임산부인 경우 레슨 리퀘스트를 하기 전 의료 전문가와 상담하십시오.
원하는 운동에 대해 우려 사항이 있는 경우 레슨 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
이 강사의 취소 방침
리퀘스트 확정 전
- 언제든 취소 가능
리퀘스트 확정 후
- 레슨 시작 2시간 이내→ 레슨 포인트의 100% 를 받고 있습니다.
- 레슨 시작 시간 2-6시간 이내→ 레슨 포인트의 50% 를 받고 있습니다.
- 노쇼→ 레슨 포인트의 100% 를 받고 있습니다.
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初めてピラティスをする方、又は経験の少ない方向きに、ゆっくり丁寧にピラティスの基本とエクササイズをレッスンします。 また一生懸命体を動かすことで、ストレスが溜まっている方は発散出来てスッキリします。30분 2,000P
