上次授課：12 天前

【お得】オーダーメイドストレッチ30分×4回【レッスンパック】

30 分鐘 X 4

8,000 點

點數與貨幣換算

4 堂課程包

每堂 2,000 點

レッスン内容はオーダーメイド♫ 続けてお得なストレッチのレッスンパックです。有効期限はたっぷり60日。あなたのペースで受講できます。

預約課程

課程包資訊

此為 4 堂課程的課程包。當講師確定第 1 堂課程預約後，另外 3 堂將會以優惠券的形式自動發送供之後預約使用。請注意，課程包優惠券使用期限為第 1 堂課程時間後的 60 天內。

課程應按時間順序預約，即第 2 堂課程的時間應在第 1 堂之後。以此類推。

課程介紹

30分のマンツーマンストレッチレッスンを4回受講できるお得なレッスンパックです。
有効期限はたっぷり60日！週1回、月2回、休暇中にまとめて・・・など、ご自身のペースで受講することができます！

レッスン内容はオーダーメイド！
マットで行うストレッチはもちろん、フォームローラーやストレッチポールを使ったレッスンも可能です。
その日の体調や気分によってご相談ください♫

※こちらは継続して受講する方向けとなります。
本レッスンパック利用前にカウンセリング、単発レッスンのご受講をお願いいたします。

【レッスンの流れ（例）】
体調チェック
↓
マットでのストレッチ
↓
ストレッチポールでほぐし
　　　　　　　　　　　　　など

大の字で寝転べるスペースがあればレッスン可能です。
ヨガマットかバスタオルを敷いてご受講ください。

若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、活動限制、懷孕中或有任何不適症狀，則請在預約課程前先諮詢專業醫療人員。

如果您對即將做的運動有任何疑慮，我們強烈建議您在課前諮詢您的醫師。

講師的取消政策

課程包取消規定

• 「未開始」的課程包⁽¹⁾隨時可以取消。取消後點數將全額退還。
若欲取消「進行中」的課程包⁽²⁾，將退還剩餘課程的 50％點數。

(1) 「未開始」係指課程包尚未經講師確定。
(2) 「進行中」係指課程包中已有一堂課程經確定。（當講師確定第一堂課程預約後，系統將自動發送課程包剩餘課程的優惠券供之後預約使用。）

取消單堂課程包課程

• 若欲取消單堂課程包課程而非整個課程包，請至該課程預約詳細頁面取消。取消費依講師的一般課程取消政策而定，但「收取 50% 課程費用為取消費」將不適用。課程包優惠券僅可能返還或抵用。

課程預約確定前

隨時可以取消。

課程預約確定後

課程時間前 12 小時內→ 收取 50% 課程費用為取消費。
缺席→ 收取 100% 課程費用為取消費。

講師提供的課程

【お得】オーダーメイドピラティス45分×4回【レッスンパック】

レッスン内容はオーダーメイド♫ 続けてお得なピラティスのレッスンパックです。有効期限はたっぷり60日。あなたのペースで受講できます！

皮拉提斯

45 分鐘 X 4 12,000 點
4 堂課程包每堂 3,000 點

預約

詳細資訊
媽媽皮拉提斯（45分鐘）

Pilates exercises for postpartum women to improve posture and pelvic floor muscles!

皮拉提斯

45 分鐘 4,500 點

預約

詳細資訊
初回カウンセリング(15分)

レッスンを始める前に伝えておきたい事・不安な事や質問等があれば、まずはこちらをご予約ください。カウンセリングを行い、あなたにぴったりなクラスをご提案いたします。

皮拉提斯

15 分鐘 500 點

預約

詳細資訊
はじめてのピラティス（30分）※初めて〜3回目位の方におすすめ！

ピラティスが初めての方向けのクラスです。姿勢の取り方や呼吸法から丁寧にレッスンを進めます。

皮拉提斯

30 分鐘 2,000 點

預約

詳細資訊
ピラティス（45分）※受講経験3回以上の方におすすめ！

ピラティスの経験がある方・慣れてきた方向けのクラスです。呼吸を意識しながら正しく動いて、美しくしなやかな身体を作りましょう！

皮拉提斯

45 分鐘 3,000 點

預約

詳細資訊
姿勢改善ピラティス（45分）

猫背の解消や腰痛改善など、身体のゆがみ等を整え、姿勢改善を目指すピラティスクラスです！

皮拉提斯

45 分鐘 3,000 點

預約

詳細資訊
たった4分間で効果抜群！サーキットトレーニング（HIIT）

サーキットトレーニング（HIIT）で効果的に身体を鍛えましょう！ 20秒トレーニング‐10秒休憩×8セットのタバタ式でオールアウト！

健身

30 分鐘 2,000 點

預約

詳細資訊
柔軟性UP！身体が硬い方向けじっくりストレッチ(30分)

開脚ができない… 前屈してつま先に届かない… そんな身体がガチガチな方向けのストレッチクラスです。どんなに固くても大丈夫！あなたの柔軟性に合わせて丁寧にレッスンします♪ ゆったりと身体を伸ばし、柔軟性アップを目指しましょう！

伸展

30 分鐘 2,000 點

預約

詳細資訊
姿勢改善ストレッチ

柔軟性をUPしながら、姿勢もよくしちゃいましょう！猫背やストレートネック、反り腰などの方におすすめです！

伸展

30 分鐘 2,000 點

預約

詳細資訊
ストレッチポールでリラックス

ストレッチポール（フォームローラー）を使って筋膜リリースやストレッチを行い、からだをほぐします。

按摩

30 分鐘 2,000 點

預約

詳細資訊
ストレッチポールの使い方

ストレッチポール（フォームローラー）をお持ちの方限定！ストレッチポールの使い方を丁寧にレクチャーします。おうちで眠っているストレッチポールを使って、身体のケアをしましょう！

伸展

30 分鐘 2,000 點

預約

詳細資訊
キッズピラティス＆ストレッチ（30分）

お子様向けのピラティスとストレッチクラス！対象年齢：6歳～13歳くらいまで

其他兒童

30 分鐘 3,000 點

預約

詳細資訊