UsuK 自宅でできるエクササイズ作成・指導(初めての方用)
 

自宅でできるエクササイズ作成・指導(初めての方用)

45min
2,800 P
Has Trial
15min
500P
あなたにあったエクササイズ作成・指導を有資格の私が行います!

Description

個々に合ったエクササイズメニュー作成指導

このコースは初回の方限定です。
初回は45
です。最初の15分でカウンセリングを行い、メニューを作成し、30分エクササイズ指導を行います。

概要
健康維持やフィットネスの向上を目指す個人に対して、資格を持つ私が提供するパーソナライズドエクササイズメニューの作成および指導サービスを提供します。
これにより、個々のニーズや目標に応じた効果的で安全なトレーニングプランを提供することができます。

サービス内容
1. 初回カウンセリング
- 現在の健康状態やフィットネスレベル、過去の運動歴を確認
- 個々の目標(例:減量、筋力増強、持久力向上など)の明確化

2. パーソナライズドエクササイズメニューの作成
- 個々の目標と現在のフィットネスレベルに基づいたエクササイズプランの設計
- 各種エクササイズ(有酸素運動、筋力トレーニング、柔軟性トレーニングなど)の選定 - エクササイズの頻度、強度、時間、種類(FITT原則)を考慮したプログラムの提供

3. 指導とモニタリング
- 各エクササイズの正しいフォームと技術の指導(カメラオン
- 定期的なトレーニングセッションを通じた進捗のモニタリングとフィードバック
- 必要に応じてメニューの調整や更新

メリット
- 効果的: 個々のニーズに特化したプログラムにより、効率的に目標達成が可能。
- 安全: 専門家の指導により、怪我のリスクを最小限に抑える。
- 持続可能: 個々のライフスタイルに合わせたアプローチにより、長期的な継続がしやすい。


※体験の場合は、カウンセリングはなく、こちらの作成しているエクササイズメニューを体験してもらいます。

If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.

If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.

Cafetalk's cancellation policy

Before request is confirmed (fixed)

  • Cancellation possible at any time without charge.

After request is confirmed (fixed)

  • More than 24 hours before lesson start time.→ Cancellation is possible at any time.
  • Less than 24 hours before lesson start time.→ The tutor may take a cancellation fee.
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Thu 09:00   14:00
Fri 09:00   14:00
Sat 04:00   14:00
Sat 22:00 Sun 02:00
Sun 10:00   14:00
Sun 22:00 Mon 02:00
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