メニュー

トップ

言語

初めての方へ
レッスン
講師を探す
生徒口コミ
特集
お問合せ 050-3647-0019
 
UsuK 自宅でできるエクササイズ作成・指導（初めての方用）
ヨガ・フィットネス・スポーツ ワークアウト   大人向け 高校生向け 中学生向け 大学生向け 初心者向け
 

自宅でできるエクササイズ作成・指導（初めての方用）

45分
2,800 ポイント
通貨別ポイント金額
体験あり
15分
500P
あなたにあったエクササイズ作成・指導を有資格の私が行います！
レッスンリクエスト
忙しい方、やり方が不明な方は 代行リクエストを依頼する

レッスンの詳細

個々に合ったエクササイズメニュー作成指導

このコースは初回の方限定です。
初回は45分です。最初の15分でカウンセリングを行い、メニューを作成し、30分エクササイズ指導を行います。

概要
健康維持やフィットネスの向上を目指す個人に対して、資格を持つ私が提供するパーソナライズドエクササイズメニューの作成および指導サービスを提供します。
これにより、個々のニーズや目標に応じた効果的で安全なトレーニングプランを提供することができます。

サービス内容
1. 初回カウンセリング
- 現在の健康状態やフィットネスレベル、過去の運動歴を確認
- 個々の目標（例：減量、筋力増強、持久力向上など）の明確化

2. パーソナライズドエクササイズメニューの作成
- 個々の目標と現在のフィットネスレベルに基づいたエクササイズプランの設計
- 各種エクササイズ（有酸素運動、筋力トレーニング、柔軟性トレーニングなど）の選定 - エクササイズの頻度、強度、時間、種類（FITT原則）を考慮したプログラムの提供

3. 指導とモニタリング
- 各エクササイズの正しいフォームと技術の指導（カメラオン）
- 定期的なトレーニングセッションを通じた進捗のモニタリングとフィードバック
- 必要に応じてメニューの調整や更新

メリット
- 効果的: 個々のニーズに特化したプログラムにより、効率的に目標達成が可能。
- 安全: 専門家の指導により、怪我のリスクを最小限に抑える。
- 持続可能: 個々のライフスタイルに合わせたアプローチにより、長期的な継続がしやすい。
※体験の場合は、カウンセリングはなく、こちらの作成しているエクササイズメニューを体験してもらいます。

病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。

ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。

カフェトークの キャンセルポリシー

リクエスト確定前

  • いつでも無料キャンセル可能。

リクエスト確定後

  • レッスン開始時刻の24時間以上前→ いつでもキャンセル可能。
  • レッスン開始時刻の24時間未満→ キャンセル料がかかる場合があります。
  • レッスンに現れなかった場合→ キャンセル料がかかる場合があります。
    (キャンセル料については、講師に直接ご確認ください)

この講師のレッスン

すべてのレッスン すべて
ワークアウト
大学生向け
その他（家庭教師）
UsuK

UsuK

出身国
居住国
1
1

レッスン可能時間帯  

月 10:00 –   14:00
火 09:00 –   14:00
水 09:00 –   14:00
木 09:00 –   14:00
金 09:00 –   14:00
土 04:00 –   14:00
土 22:00 – 日 02:00
日 10:00 –   14:00
日 22:00 – 月 02:00
不定期に変更される場合もあります。
リクエスト時にご確認ください。
※ Asia/Tokyo 時間で表示。
講師プロフィール
自宅でできるエクササイズ作成・指導（初めての方用）
45分
2,800P
体験あり
レッスンリクエスト

UsuK

出身国
 
居住国
 
1
1
講師プロフィール
お気軽にご質問ください！