上次授課：18 天前

ボディメンテナンス（ストレッチ&マッサージ）

30 分鐘

1,400 點

自分の身体と向き合ってみませんか？

課程介紹

空いた時間にじっくりと自分の身体と向き合ってみませんか？
ヨガやキネティックの動きを取り入れたストレッチと、筋肉をほぐすマッサージを行います。
身体の不調や悩みがありましたら、先にメッセージでその旨伝えて頂けましたら、生徒さんい合ったレッスンを提供いたします。

動きやすい服装でご参加くださいませ。

若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、活動限制、懷孕中或有任何不適症狀，則請在預約課程前先諮詢專業醫療人員。

如果您對即將做的運動有任何疑慮，我們強烈建議您在課前諮詢您的醫師。

Cafetalk 的取消政策

課程預約確定前

隨時可以取消。

課程預約確定後

課程時間前 24 小時以上→ 隨時可以取消。
課程時間前 24 小時內 → 講師將可能收取消費。
缺席→ 講師將可能收取消費。
(請與講師確認詳情。)

講師提供的課程

キッズダンス

キッズまたはファミリーでダンスを楽しみましょう！

兒童舞蹈

30 分鐘 1,800 點
提供試聽 20 分鐘 1,000 點

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キッズダンス　３回パック

キッズダンスレッスンのお得な３回パッククーポンです

兒童舞蹈

30 分鐘 X 3 5,100 點
3 堂課程包每堂 1,700 點

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45min キッズダンス

45分間のクラスです

兒童舞蹈

45 分鐘 2,200 點

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45min キッズダンス 3回パック

45分間のキッズ・テーマパークダンスのお得な３回パックです

兒童舞蹈

45 分鐘 X 3 6,400 點
3 堂課程包每堂 2,133 點

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1h キッズダンス

みっちり１時間のキッズダンスクラスです

兒童舞蹈

60 分鐘 2,700 點

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憧れのあの曲で踊ろう！

好きな曲の完コピを目指しましょう〜！

舞蹈

40 分鐘 2,000 點
提供試聽 25 分鐘 1,500 點

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大人のダンスレッスン　入門〜上級

中学生以上対象のダンスレッスンです

舞蹈

40 分鐘 2,000 點
提供試聽 25 分鐘 1,500 點

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親子でエクササイズ

楽しくエクササイズで免疫力アップ！

健身

30 分鐘 1,800 點

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親子エクササイズ　レッスン３回パック

ダンスもエクササイズも！の欲張りクラスです

健身

30 分鐘 X 3 5,200 點
3 堂課程包每堂 1,733 點

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ボディメンテナンス（ワークアウト）

あなたに合ったワークアウトを提供します！お気軽にご相談くださいませ。

健身

25 分鐘 1,300 點

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ボディメンテナンス（ワークアウト、ストレッチ、マッサージ）25分コース

それぞれの生徒さんに適したボディメンテナンスをレッスンしていきます。

健身

25 分鐘 1,300 點

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ワークアウト　レッスン３回パック

25分間のワークアウトクラスのお得な3回パックです。インナーマッスルは継続して使うことによって鍛えることができます。

健身

25 分鐘 X 3 3,700 點
3 堂課程包每堂 1,233 點

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ワークアウト　レッスン８回パック

週２回で１ヶ月集中！25分間のワークアウトクラスの8回パックです。

健身

25 分鐘 X 8 9,600 點
8 堂課程包每堂 1,200 點

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ボディメンテナンス（ワークアウト・ストレッチ・マッサージ）45分コース

それぞれの生徒さんに適したボディメンテナンスをレッスンしていきます。ご気軽にご相談くださいませ。

健身

45 分鐘 2,300 點
提供試聽 20 分鐘 1,000 點

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ボディメンテナンスレッスン３回パック

あなたに合ったパーソナルトレーニングを継続してみませんか？筋肉へのアプローチは続けることが大切です。

健身

45 分鐘 X 3 6,600 點
3 堂課程包每堂 2,200 點

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學員評價

***nobaraz

適合各種程度氣氛輕鬆有趣

定期的に受講させていただいていますが、おかげで少し筋肉がついてきたかな？と思います＾＾いつもは筋トレ中心ですが、今回は気分転換にマッサージとストレッチも取り入れていただきました。自分一人だとサボりがちですが、先生と一緒に筋トレしているといつもより頑張れます！また次回もよろしくお願いいたします！

15天前
***ko10nov

氣氛輕鬆容易溝通客氣有禮

体の状態を見ながら、どこをほぐせばいいか、丁寧に教えて下さいました♪ しばらく自分でやってみて、また見て頂こうと思います。

7個月前
***ii

氣氛輕鬆內容充實和藹可親

今お休みが週1回なので、１週間の終わりに受けるようにしていますが気になる部分や調子を聞いて下さりストレッチとマッサージをどちらも適度に入れて下さるので、心身共に週の締めが出来る感じでとても良いです。続けて行きたいと思いますのでよろしくお願いいたします！

約1年前
***ii

內容充實容易溝通非常熱情

今回もありがとうございました。週一回ですが、溜まった不調を解せて良い感じになっている気がします。どうしたいか聞いて頂けるのも良かったです。引き続きよろしくお願いいたします！

約1年前
***ii

氣氛輕鬆和藹可親適合各種程度

忙しすぎて自力でストレッチすら出来なくなってしまったので、初めてメンテナンス系の受講をしてみました。思っていた以上に痛かったり堅かったりがあったのですが、先生に教えて頂きながらストレッチやマッサージをしたら少しほぐれてよく眠れた気がします。また休みの日だけでも受けられるように続けたいと思います。次回もよろしくお願いいたします。

約1年前

No Lesson Award feedbacks

MOMOKO.K

來自

住在

3401

411

可授課時段

週一	19:00	–	22:00
週二	15:00	–	22:00
週三	19:00	–	22:00
週四	15:00	–	22:00
週五	19:00	–	22:00
週日	07:00	–	11:00

可能有其他時段，請於預約時確認。

※ 以上為 Asia/Tokyo 時間。

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