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CBT カウンセリング（認知行動療法）
ターゲットを絞って取り組みたい人へ。
Description
自分自身のことを話すのが苦手、どこから始めたらいいのかもわからないという方でももちろん大丈夫です。私が話しやすいようにサポートいたします。（こちらのセッションは初回アセスメントを受けられた方を対象としております。ご不明な点がございましたらお気軽にお問い合わせください。）
カウンセリングというとどうしても近寄りがたいと感じてしまう方も多いようです。メンタルが弱いとレッテルを貼られるのではないか、深刻な精神の病気を患っていいるのではと思われたくないと考える方もいるでしょう。カウンセリングをジムでパーソナルトレイナーを付ける感覚と同じように気軽に体験してみてください。
【C B T 認知行動療法とは】（どのセッションを選んだらよいか迷っている方はこちらの一番下のYes No フローチャートも参考にしてみてください。）
C B T 認知行動療法はクライアントさんの抱える問題に対して、クライアントさんの物のとらえ方、考え方に働きかけていく療法です。特に理論的に系統立ててカウンセリングを受けたい方に向いています。
私たちの物事のとらえ方はどうしても一定の思考パータンに固定しがちです。この固定化された思考パターン変えていくことを目的としてカウンセリングを進めていきます。私たちはこの固定化した考え方とそれによる結果の関係は意識しないと自分ではなかなか気づきません。まずそれをはっきりさせるお手伝いをいたします。「きっかけになる出来事」→「その出来事のとらえ方、それによる行動」→「結果」の流れに気づき、その固定化した考え方に取って代わる、別の思考パターンに修正していき、より現実的に対処できるようにしていきます。
C B Tは問題の原因分析を目的とするものではなく、「認知」「感情」「行動」の関係に注目して改善を図るアプローチです。話を聞いてもらうことでありのままの自分を受け入れてもらい、話すことによって自分の置かれている状況を理解し、自分自身についての新たな発見や気付きに取り組みたい方は「クライアント中心療法 カウンセリング」をお勧めいたします。
自分に自信が持てない （自意識過剰）、不安（将来への漠然とした不安なども）、緊張、ストレス、各種の依存症、人間関係、家族問題、虐待、トラウマ、 いじめ、カップルの問題、パーソナリティーの問題、職場でのストレス、退職後の不安、産後の鬱など、自分一人では行き詰まってしまっている方のサポートをしております。
海外で生活する中での異文化から受けるストレスなどのカウンセリングもサポートしております。
【セッション】
セッションは1回60分で1回から何回でも受け付けます。
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness, have been diagnosed with mental health issues, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before taking a lesson.
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***tleblackstar