上次授课：11 天前

【4回パック】オーダーメイドピラティス

45 分钟 X 4

8,800 点

点数与货币换算

4 堂课程包

每堂 2,200 点

週に1回ピラティスを習慣化しませんか？ピラティスは続ける事でメリットたくさん♪

预约课程

课程包信息

此为 4 堂课程的课程包。当讲师确定第 1 堂课程预约后，另外 3 堂将会以优惠券的形式自动发送供之后预约使用。请注意，课程包优惠券使用期限为第 1 堂课程时间后的 30 天内。

课程应按时间顺序预约，即第 2 堂课程的时间应在第 1 堂之后。以此类推。

课程介绍

※このレッスンは4回パックレッスンです。

「体幹をつけたい」「運動不足を解消したい」と思ってネットやYoutubeで検索しても、いっぱいの動画や情報があって「結局何をしたら良いの？」と悩んだことはありませんか？

なりたい自分に近づくためには、自分に適したエクササイズを正しく行うことがより効果的です。

●こんな方に向けたクラスです
・ピラティスを習慣化したい
・自宅でトレーニングをしてるが、フォームが合ってるか不安
・1人で身体を動かすのはモチベーションが中々上がらない…
・自分の悩みに合う運動を知りたい
・グループレッスンで中々質問が出来ず、出来ているか分からない

●レッスンの流れ
最初に簡単に悩みや希望をヒアリング
↓
ウォームアップ
↓
生徒さん方に応じたエクササイズ
「レッスン中は一方的に動きだけを指導するのではなく、必ず１つ１つチェックをして、フィードバックを行います。」
↓
振り返り
「今日のレッスンでのポイントや、お家で出来るストレッチやエクササイズ、次回への宿題等、しっかりと身に付けて頂けるよう、まとめをお伝えします。」

1人1人の身体や悩みはそれぞれ。
現役パーソナルトレーナーとしての経験を基に、オーダーメイドレッスンを行います。
私のモットーは”１つ１つ丁寧に、着実に”
ただがむしゃらに動くのではなく、きちんと理解して身体に落とし込めたものは必ずあなたの身になります。

お家時間で、理想の自分に近づけていきましょう♥

若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。

如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。

Cafetalk 的取消政策

课程包取消规定

• 「未开始」的课程包⁽¹⁾随时可以取消。取消后点数将全额退还。
若欲取消「进行中」的课程包⁽²⁾，将退还剩馀课程的50％点数。

(1) 「未开始」係指课程包尚未经讲师确定。
(2) 「进行中」係指课程包中已有一堂课程经确定。（当讲师确定第一堂课程预约后，系统将自动發送课程包剩馀课程的优惠券供之后预约使用。）

取消单堂课程包课程

• 若欲取消单堂课程包课程而非整个课程包，请至该课程预约详细页面取消。取消费依讲师的一般课程取消政策而定，但「收取 50% 课程费用为取消费」将不适用。课程包优惠券仅可能返还或抵用。

课程预约确定前

随时可以取消。

课程预约确定后

课程时间前 24 小时以上→ 随时可以取消。
课程时间前 24 小时內 → 讲师将可能收取消费。
缺席→ 讲师将可能收取消费。
(请与讲师确认详情。)

讲师提供的课程

オーダーメイドピラティス

現役パーソナルトレーナーが、あなたの悩みに合わせたレッスンをします。

普拉提

45 分钟 2,300 点
提供试听 25 分钟 0 点

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全身セルフケアストレッチ

ダンサーで現役パーソナルトレーナーが、あなたに合ったストレッチをお伝えします♪

伸展

45 分钟 2,300 点
提供试听 25 分钟 0 点

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【4回パック】全身セルフケアストレッチ

週に1回ストレッチを習慣化しませんか？定期的に続ける事でより早く効果を実感できます♪

伸展

45 分钟 X 4 8,800 点
4 堂课程包每堂 2,200 点

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あなたも出来る！開脚の為のストレッチ

一度は「180度開脚」や「前後開脚」に憧れた事はありませんか？約１ヶ月で、開脚を目指していくクラスです♪

伸展

30 分钟 X 4 8,000 点
4 堂课程包每堂 2,000 点

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オーダーメイドレッスン動画

カウンセリング後にあなたに合ったエクササイズ、ストレッチ動画を送ります。

其他瑜伽／健身／运动

0 分钟 1,500 点

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