レッスンの詳細
★キャンセルについてや、注意事項が最後に書いてありますので最後までご覧ください★
♦マタニティーヨガとは♦
妊娠中の方で、お医者様の許可の出ている方が対象です。
妊娠中の体の変化からくる、腰の重だるさや、おなか張りなどを和らげたり、特に足をはじめとするむくみの解消や、股関節周りをほぐしていったり、下半身を強化することが目的です。
出産に備え、呼吸のコントロールも大切ですので一緒に練習をしていきます。
お一人お一人それぞれに合ったやり方で行っていきますのでご安心ください(^ ^)
ヨガ経験のある方はそれなりに動き、後期になるにつれゆったりペースで行います。
ヨガに慣れていない方も心配なさらず、
何より出産に備える身体づくりが目的ですのでご安心ください★
よかったら生徒さまからの感想もいただいていますので、レビューもごらんください(^ ^)
♦ご希望の内容をお知らせください♦
ご予約時に特にここが!というところは遠慮なくおっしゃってください。
初めてで何もわからないという方はそのように教えてください。
♦45分のレッスンの流れ♦
・必ず今日の調子から伺います。
(2分くらいから場合によっては5分くらいお話しする場合もあります。)
・骨盤底を意識した呼吸
・座位のポーズ
・四つ這い系のポーズ
・立位のポーズ
・横向きのシャバアーサナ
・最後のご挨拶と、今の調子やご質問など(2分くらい)
必ずしもこの順番とおりに進むわけではなりませんが、大体の流れはこのようになると思います。
※最初と最後の数分で今日の調子や感想などを伺いますので、実際は43分くらいのレッスンです。
カメラをオンにしていただけますと、わたし自身も安心できるのと
しっかりポーズを見ることができますのでより細かくポイントをお伝えすることができます。
カメラをオンにしていただけますとうれしいです♬
♦レッスン時間♦
まずはスケジュールをご確認ください。
スケジュールにある曜日(週末を含む)・時間以外もお受けできますのでご希望のお日にち、時間を事前にお知らせください。直前は受け付けられない場合もございます。
※レッスンの雰囲気・内容はこちらのYoutubeを参考になさってください(^ ^)
Youtube:http://www.youtube.com/channel/UCJRi7WOLYMO8Yu6HM9qt5eQ?sub_confirmation=1
♦用意していただくもの♦
・ヨガが十分にできるスペース(大体ヨガマット2枚くらいがひけるスペース)
・できるだけパソコンやタブレットのご利用をお願いします。
・ヨガマット
だんだん膝に負担がかかるようになり、膝をつくときに痛くなってきますので必ずヨガマットのご用意をお願いいたします。初回は用意できなくても大丈夫です!
・お水と厚めのクッション2つ
・その他、横長のスポーツタオルやバスタオルなどを使用する場合もありますのでその時にはこちらからメッセージでお伝えいたします。
♦小さい上のお子様がいらっしゃる方へ♦
ハイハイしてどこかにいってしまったり、泣いてしまったり、おしゃべりしたりなど集中しレッスンを受けるのは難しいときもあると思います。
上のお子さんがいる方に限り、レッスン前に体調等を伺った後、音声をミュートにしていただきます。
みなさんの様子を見ながらゆっくりすすめていきますが、今日はどうにもこうにもレッスンを続けるのは難しい!という場合は45分よりも前にレッスンを早めに終わらせることもできますのでその場合は教えてください。
またその場合の返金はございません。ご理解ご協力をお願いいたします。
♦注意事項♦必ずお読みいただきご予約下さい。
確定前のキャンセル・日時や時間の変更、講師側によるキャンセルや時間・日にちの変更(私や家族の体調不良・パソコン等の機械の故障やトラブル・電車等による遅延・忌引きなど)はキャンセル料はかかりません。
キャンセル料がかかる場合
可能な範囲でぜひキャンセル理由を教えてください。
当日24時間を切ってからのキャンセルはいかなる場合でも全額いただきます。
数日前のキャンセルは半額いただいております。
また、できるだけ、キャンセルではなく日時変更でお願いいたします。
その場合はクーポンをお返し、または新しくご用意しますので、ご利用ください。
また度重なるキャンセルや、日時変更、みなさまのご希望に沿えないと思った場合などは、次回以降のご予約は承りかねることもありますのでご理解ご協力をお願いいたします。
ヨガレッスン中の服装について
動きやすい服装でご参加ください★ストレッチのきくパンツやレギンス、カップ付きトップスやTシャツなどがおすすめです。
暑い時期は、カップ付きのショートトップスやキャミソールなどを着用しますが不快にならないように気を付けます!
ご参加される皆さんも、レッスン中暑くなり、ブラトップやキャミソールになるなどは体温調整をぜひ行ってください♬
その他
・体調管理はご自身の元、ご参加ください。怪我や体調が悪化したなどの責任は負いかねます。
・ケガや痛みのある場所があれば事前に教えて下さい。その際ブランケットなどを利用し、クッション代わりにしますので、ご用意をお願いします。
・レッスンを通し、呼吸が深くなる・肩こりの解消や、腰痛の緩和・むくみの緩和などの効果は沢山ありますが、必ずしも肩こりや腰痛が治るものではありません。
ヨガは医療行為ではなく、心と身体を整えていくものということをご理解の上ご参加ください。
・無理をしない、自分と相談をするということを一番に受講なさってください。
ヨガインストラクターとして活動し始めたころから変わらず、丁寧でわかりやすい、そして楽しいレッスンを心がけ行っています!
みなさまにお会いできますのを楽しみにしています(^ ^) Ami
病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。
ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。
この講師の キャンセルポリシー
リクエスト確定前
- いつでも無料キャンセル可能。
リクエスト確定後
- レッスン開始時刻の 24時間以内→ ご利用ポイントの 100% を頂いております。
- レッスン開始時刻の 24-48時間以内→ ご利用ポイントの 50% を頂いております。
- レッスンに現れなかった場合→ ご利用ポイントの 100% を頂いております。
この講師のレッスン
-
【相談】【カメラオン】ホロスコープの読み方講座を受けようか迷っている方へ
ホロスコープの読み方講座を受けようか迷っている方への相談会です★ 気になるけど、学べるかなという不安な方はまずはこちらからどうぞ40分 1,200P -
-
-
-
-
-
-
-
-
【出会い・片思い・カップルなど恋愛限定】メッセージカードリーディング
出会い・片思い・カップル・複雑恋愛などの方向けのカードリーディングです♪恐れ入りますが6月より料金改定を行います。0分 1,800P -
タロット&オラクルカードで1か月~3か月までに起こることとアドバイス★【メッセージ鑑定】
ざっくり聞きたいときにはこちらがおすすめです。1か月~3か月までに起こることとアドバイスをお伝えします♪ ♪恐れ入りますが6月より料金改定を行います0分 1,800P -
タロット&オラクルカードで深堀り★1か月~6か月に起こること
じっくりみて欲しい場合はこちらがおすすめです♪1か月~6か月に起こることを、色々なカードをひいて(スプレッドなどを使って)深堀してみていきます。♪恐れ入りますが6月より料金改定を行います。0分 2,000P -
カードであなたのお悩み占います♪【メッセージ鑑定】
どのメニューがいいかわからないときはこちらがおすすめです♪お話、お悩みぜひ、お聞かせください。恐れ入りますが、6月より料金改定を行います0分 2,000P -
-
-
月星座を知ってもっと自分を好きになろう♪の講座
毎日の占いや星占いは太陽星座だけのお話。 月星座を知ることで、自分自身はどんな人なのか・本音・リラックス方法などを知ることができ、もっと自分や周りの人のことがわかります。 ホロスコープには興味があるけどできるかなという方、他の占いをしている占い師さんや、セラピストさんにもおすすめです。 また月星座をしっかり知るには産まれた時間が必要ですが、わからなくても大丈夫です。 その場合の対応もお伝えします。80分 8,000P -
-
ホロスコープを自分で読めるようになる講座
自分でホロスコープを読めるようになると世界が広がり、楽しく、沢山のヒントが詰まっています。まずは『自分のホロスコープを読めるようになる』という場合、スピードはやや早いですが、6回でお伝えすることができます。またこの講座を申し込む前にホロスコープ鑑定を受けていただくか【ホロスコープの相談レッスン】を申し込みされることをおすすめします。詳細もご覧くださいね♪80分 X 6 47,000P6回パック -
【ホロスコープ講座】自分でホロスープを読めるようになろう♪
自分でホロスコープを読めるようになると沢山のヒントが詰まっています。世界が広がり、とても楽しいです!まずは『自分のホロスコープを読めるようになる』という場合でもいいですし、『鑑定ができるようになる』を目標でも構いません。またこの講座を申し込む前にホロスコープ鑑定を受けていただくか【ホロスコープの相談レッスン】を申し込みされることをおすすめします。詳細もご覧くださいね♪80分 X 10 78,000P10回パック -
隠ヨガ-Yin Yogaで心と身体をリラックス-
ポーズのホールド時間を長くし、身体と心を緩めます。疲労や特別に疲れを感じている時や、自分に向き合いたい時、柔軟性を高めたい時におすすめです。レッスン後はぼんやりするため、特に予定のない日や夜におすすめです。運動量:★詳細もご覧くださいね30分 1,200P -
-
【名前変更しました】30分のベーシックヨガ
どのレッスンを選んだらいいかわからない、そんな時はこちらをお選びくださいね。30分のヨガでリフレッシュ&リラックスしましょう! 運動量★★30分 1,200P -
-
呼吸を感じ集中力を高めるフローヨガレッスン(Skypeのみ)
呼吸を深め、気持ちを明るくしていきます!呼吸と動作を合わせることで集中力が高まります。呼吸が浅くてお悩みの方、なんだか気分が上がらない時、集中力を高めたい方におすすめです。できるだけ途切れないよう、流れるようにポーズをとるところが他のヨガと違うところです。運動量:★★〜★★★45分 1,500P -
骨盤デトックスヨガでむくみ解消&くびれを作ろう!【Skypeのみ】
骨盤周りのゆがみやくびれを作りたい、むくみに悩んでいる、巡りをよくしたいという方におすすめです。ヨガの経験がある方、30分のレッスンに慣れてきた方におすすめです。初めての方は30分のヨガをおすすめします。運動量★★〜★★★45分 1,500P -
-
産後ヨガ・小さいお子さんのいる方のレッスン
産後のケアとしてヨガを取り入れてみませんか?小さいお子さんのいるお母様のレッスンです。 お子さんが泣いてしまうこともあると思いますが、そんな中でも一緒楽しめるヨガレッスンです。一緒相談しながら進めていきたいと考えています!20分 1,200P -
-
-
【Yoga】30分ヨガレッスン8回分 週に数回受けたい方におすすめ★
30分間レッスン×8回分のレッスンパック★80日間の有効期限です。週に数回行いたい方におすすめです。30分 X 8 8,100P8回パック -
ヨガインストラクター向け・なりたい人も!レッスン相談★
ヨガのシークエンスやキューの出し方・生徒さまへの声のかけ方など悩んでいる方も多くいらっしゃるのではないでしょうか?あくまで私個人の一つのアドバイスにはなりますが、ぜひご相談ください。40分 1,200P -
ヨガインストラクター向け・なりたい人も!レッスン相談★
ヨガのシークエンスやキューの出し方・生徒さまへの声のかけ方など悩んでいる方も多くいらっしゃるのではないでしょうか?あくまで私個人の一つのアドバイスにはなりますが、ぜひご相談ください。60分 1,500P -
【カメラはオン】様々なお悩みを抱えている方を応援♪45分間のホロスコープ鑑定★【Skypeのみ】
ホロスコープは自分の取り扱い説明書のようなものです。私はどんなものが向いているの?私はこの道で合っているの?など、リクエスト時にいただいた質問2件を軸に、性格や恋愛や結婚・仕事・今の運気などを時間が許す限りお伝えします!45分 6,500P -
【カメラはオンで★】とにかくじっくり聞きたいことのある方へ★ホロスコープとカードであなたのことを占います★(60分)
【さらにじっくり聞きたい方へ!】様々なお悩みを抱えている方、もちろんそうでなくても、自分のことを詳しく聞きたい、質問は2件まで時間があればカードからアドバイスももらます♪60分 8,000P -
-
様々なお悩みを抱えている方を応援♪ホロスープメッセージ鑑定
様々なお悩みを抱えている方、そうでない方も★メッセージでホロスコー鑑定をお届けします。鑑定の時間が合わない方・取れない方におすすめです!2回目以降のリピーターさんもどうぞ!0分 8,000P -
***87