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KUMI YOGA 【癒やしの時間をあなたへ】ゆるゆるデトックスヨガ
ヨガ・フィットネス・スポーツ ヨガ
直近受講日時: 1ヶ月前

【癒やしの時間をあなたへ】ゆるゆるデトックスヨガ

45分
1,500 ポイント
通貨別ポイント金額
体験あり
30分
1,000P
日々の疲れやストレスをリラックスヨガで心と身体を浄化していきます。座りや寝のポーズを中心にリラックスしながら行えるクラスです。
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忙しい方、やり方が不明な方は 代行リクエストを依頼する

レッスンの詳細

※ Zoomのオンライン可能時間が40分となったため、Zoomでのレッスン希望の場合は、途中レッスンの切りが良いところで一度退室し、再入室したいただくことになります。お手数をおかけしますが、ご理解のほどよろしくお願いいたします。
__________________________________
 
《クラスの流れ》
クラスの始めに、リラックス効果の高い呼吸法を行い、自律神経を整えます。
その後、座りや寝のポーズで身体を伸ばしながら心や身体の緊張を緩めていきます。
最後にシャバアーサナ(寝のリラックスポーズ)で完全なリラックス状態に入っていただきます。
 
《リラックスヨガの効果》
★心と身体の健康状態の安定
深い呼吸を行うことで、自律神経が整い、心身の緊張が解れます。またゆっくりと身体を解していくことで、肩こりの軽減や浮腫改善など、身体の不調も緩和されていきます。
 
★ダイエット効果
寝のポーズで骨盤矯正も行っていくので、関節や骨が正常な位置へ戻ります。内臓機能の働きが上がり、血行が良くなり、代謝アップへと繋がります。また、冷え性改善にも効果的です。
 
★睡眠の質の改善
リラックスヨガで心身が癒されると緊張感がやわらぐので、睡眠の質が向上します。特に、就寝前にリラックスヨガを行って適度に体を動かすことにより、深い睡眠が確保しやすくなります。
 
★インナーマッスルを鍛える
一見、ゆっくりとリラックスしながら行うクラスなので、身体を鍛えることとはかけ離れている様に感じますが、深い腹式呼吸でじっくりと身体を伸ばすことで、身体の内側のインナーマッスルが強化されます。
 
 
 
ぜひ、リラックスヨガをして気持ちも身体もゆるめて安定した健康なこころと身体を手に入れましましょう♪
初心者の方も大歓迎です☆　　
 
わからないところがあれば、お気軽にご質問ください♪
 

病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。

ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。

カフェトークの キャンセルポリシー

リクエスト確定前

  • いつでも無料キャンセル可能。

リクエスト確定後

  • レッスン開始時刻の24時間以上前→ いつでもキャンセル可能。
  • レッスン開始時刻の24時間未満→ キャンセル料がかかる場合があります。
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    (キャンセル料については、講師に直接ご確認ください)

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レッスン可能時間帯  

月 05:00 –   06:00
月 08:00 –   13:30
火 05:00 –   06:00
火 08:00 –   13:30
水 05:00 –   06:00
水 08:00 –   13:30
木 05:00 –   06:00
木 08:00 –   13:30
金 05:00 –   06:00
金 08:00 –   13:30
土 06:00 –   09:00
日 06:00 –   09:00
不定期に変更される場合もあります。
リクエスト時にご確認ください。
※ Asia/Tokyo 時間で表示。
講師プロフィール
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