上次授課：超過 1 個月前

【癒やしの時間をあなたへ】ゆるゆるデトックスヨガ

45 分鐘

1,500 點

點數與貨幣換算

提供試聽

30 分鐘

1,000 點

日々の疲れやストレスをリラックスヨガで心と身体を浄化していきます。座りや寝のポーズを中心にリラックスしながら行えるクラスです。

預約課程

課程介紹

※ Zoomのオンライン可能時間が40分となったため、Zoomでのレッスン希望の場合は、途中レッスンの切りが良いところで一度退室し、再入室したいただくことになります。お手数をおかけしますが、ご理解のほどよろしくお願いいたします。

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《クラスの流れ》

クラスの始めに、リラックス効果の高い呼吸法を行い、自律神経を整えます。

その後、座りや寝のポーズで身体を伸ばしながら心や身体の緊張を緩めていきます。

最後にシャバアーサナ(寝のリラックスポーズ)で完全なリラックス状態に入っていただきます。

《リラックスヨガの効果》

★心と身体の健康状態の安定

深い呼吸を行うことで、自律神経が整い、心身の緊張が解れます。またゆっくりと身体を解していくことで、肩こりの軽減や浮腫改善など、身体の不調も緩和されていきます。

★ダイエット効果

寝のポーズで骨盤矯正も行っていくので、関節や骨が正常な位置へ戻ります。内臓機能の働きが上がり、血行が良くなり、代謝アップへと繋がります。また、冷え性改善にも効果的です。

★睡眠の質の改善

リラックスヨガで心身が癒されると緊張感がやわらぐので、睡眠の質が向上します。特に、就寝前にリラックスヨガを行って適度に体を動かすことにより、深い睡眠が確保しやすくなります。

★インナーマッスルを鍛える

一見、ゆっくりとリラックスしながら行うクラスなので、身体を鍛えることとはかけ離れている様に感じますが、深い腹式呼吸でじっくりと身体を伸ばすことで、身体の内側のインナーマッスルが強化されます。

ぜひ、リラックスヨガをして気持ちも身体もゆるめて安定した健康なこころと身体を手に入れましましょう♪

初心者の方も大歓迎です☆　　

わからないところがあれば、お気軽にご質問ください♪

若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、活動限制、懷孕中或有任何不適症狀，則請在預約課程前先諮詢專業醫療人員。

如果您對即將做的運動有任何疑慮，我們強烈建議您在課前諮詢您的醫師。

Cafetalk 的取消政策

課程預約確定前

隨時可以取消。

課程預約確定後

課程時間前 24 小時以上→ 隨時可以取消。
課程時間前 24 小時內 → 講師將可能收取消費。
缺席→ 講師將可能收取消費。
(請與講師確認詳情。)

講師提供的課程

基本の太陽礼拝

太陽礼拝が初めての方、ヨガそのものが初めての方でも取り組みやすいよう、意識するポイントや上手にポーズをとるコツを丁寧に解説していきます。

瑜伽

30 分鐘 1,200 點

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週2回30分1ヶ月ヨガレッスン☆

週2回30分ヨガレッスンしませんか？レッスン内容はリクエストに対応します☆ 心も身体もスッキリしましょう(*^^*)

瑜伽

30 分鐘 X 8 7,200 點
8 堂課程包每堂 900 點

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週2回60分1ヶ月ヨガレッスン☆

週2回60分、自分のための時間をつくりませんか？ 60分のレッスンなので、ヨガをこれから学びたい方、しっかり身体を動かしたい方、じっくり身体を癒したい方にお勧めです。

瑜伽

60 分鐘 X 8 12,000 點
8 堂課程包每堂 1,500 點

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週2回45分1か月レッスン☆

週2回45分ヨガレッスンしませんか？レッスン内容はリクエストに対応します☆ 心も身体もスッキリしましょう(*^^*)

瑜伽

45 分鐘 X 8 9,300 點
8 堂課程包每堂 1,163 點

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2024年☆年末年始特別クラス！太陽礼拝108回☆※30分無料レッスンクーポン付☆

年末年始特別企画『太陽礼拝108回』を開催します！ ※このクラスには、《基本の太陽礼拝30分》のクラス1レッスン無料クーポンが付いてきます♪

瑜伽

120 分鐘 5,800 點

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2024年☆年末年始特別クラス！太陽礼拝108回☆《2回パック》※30分無料レッスンクーポン付☆

年末年始特別企画『太陽礼拝108回』を開催します！ ※このクラスには、《基本の太陽礼拝30分》のクラス1レッスン無料クーポンが付いてきます♪

瑜伽

60 分鐘 X 2 5,800 點
2 堂課程包每堂 2,900 點

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夫婦ヨガ

夫婦、ペアでヨガレッスンを受けてみませんか？

瑜伽

45 分鐘 1,500 點
提供試聽 30 分鐘 1,000 點

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ベーシックヨガ

一人ひとりの身体は筋力や柔軟性などがそれぞれ違うため、人によって大きく差があるのが普通です。ヨガ初心者から経験者まで、幅広い方を対象にしたレッスンで、基礎からしっかり学びながら、心と身体のバランスを整えます。

瑜伽

45 分鐘 1,500 點
提供試聽 30 分鐘 1,000 點

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【素敵な1日の始まりへ】のびのびスッキリヨガ

いつもより30分早起きして、素敵な1日の始まりを実現しませんか？難しいポーズはないので気軽な気持ちで、ぜひ朝ヨガレッスンを受けてみてくださいね☆朝のこの30分で心も身体も驚くほどスッキリします！

瑜伽

30 分鐘 1,200 點
提供試聽 30 分鐘 1,000 點

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【ビデオ付き☆】デトックスダイエットヨガ

痩せたい方必見！1ヶ月集中レッスンで必ずシェイプアップします！

減重

60 分鐘 X 8 18,000 點
8 堂課程包每堂 2,250 點

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シバナンダヨガ short

「シヴァナンダヨガ」とは、ヨガのポーズだけではなく、呼吸や瞑想、食事にもフォーカスして総合的に心身のバランスを整えます。自分の体質に気付くことで内面から健康になることを促していくヨガです。

瑜伽

45 分鐘 1,500 點
提供試聽 45 分鐘 1,000 點

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シバナンダヨガ

「シヴァナンダヨガ」とは、ヨガのポーズだけではなく、呼吸や瞑想、食事にもフォーカスして総合的に心身のバランスを整えます。自分の体質に気付くことで内面から健康になることを促していくヨガです。

瑜伽

60 分鐘 2,000 點
提供試聽 45 分鐘 1,000 點

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シバナンダヨガ 4回パック

「シヴァナンダヨガ」とは、ヨガのポーズだけではなく、呼吸や瞑想、食事にもフォーカスして総合的に心身のバランスを整えます。自分の体質に気付くことで内面から健康になることを促していくヨガです。

瑜伽

60 分鐘 X 4 7,000 點
4 堂課程包每堂 1,750 點

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學員評價

***o_toko

課後回饋充實客氣有禮適合各種程度

リラックス効果を感じられるレッスンです。体への負担も少なくて伸びてる感覚をシッカリ感じられたレッスンでした。ベーシックヨガとの違いが初心者の私でもわかりました^^ 体が硬くい私でも無理なくヨガを楽しく出来るレッスン内容です。(ベーシックヨガも楽しいです) どんな人でも楽しいと感じながらレッスンが出来る素敵な先生だと思います。

超過2年前
***dwash

適合初學者氣氛輕鬆課後回饋充實

初めてオンラインでのヨガレッスン、今までスタジオでのグループレッスンしか経験がなかったので考えたらとっても贅沢だと実感しました。ゆっくりじっくり無理のない動きをメインにレッスンしていただきました。終わった後はスッキリ、数時間後にはなんと軽い疲労感が…デトックスされているんでしょうか。フィードバックがとても丁寧で、苦手としたポーズについてはとても詳しく解説してくださり振り返りにもなりました。

超過2年前
***a5221

有趣氣氛輕鬆客氣有禮

心身ともにリラックスできるレッスンでした。クラスの始めに行う呼吸法は、深い呼吸ができるので普段浅くなりがちな呼吸を整えることができました。ポーズの説明も分かりやすく、画角も全体が見えるように工夫されていましたので、スムーズに進められたと思います。無理なく行えるレッスンですので、心身ともに整えたいときにおすすめです。ありがとうございました。

超過2年前
***uk

態度專業內容充實非常熱情

プロ意識の高い素晴らしい講師の方でした。説明はわかりやすく、リードもお上手です。また、腰痛持ちであることを事前に伝えたら、効果的なポーズをレッスンで使ってくださいました。ヨガが好きなのですが、最近は寒さと忙しさでできていませんでした。久しぶりのヨガは大変気持ちよく、また自分の体がいかに縮こまっていたかを思い知りました。

超過2年前
***oko_us

態度專業內容充實客氣有禮

Kumi先生のヨガレッスンのお陰でクリスマス休暇初日の朝をとてもいい形で迎えることができ感謝しております。デスクワーク中心の仕事で体は毎日カチコチ。ヨガで心と体を整えることがこんなに気持ちいの良いことなんだと改めて感じた次第です。レッスン中はKumi先生の優しいお声に身体が癒されました。お言葉一つ一つが丁寧で、レッスン中の動きに合わせてお声のトーン、スピードも調節されまた表現力がとても豊かです。４５分のレッスン中に全部で１１個の呼吸法やポーズを教わりましたが、ポーズの順番や流れがとてもスムーズで４５分は長いかな～と思ったレッスンがあっという間に終わってしまいました。また、レッスン後のフィードバ...

Kumi先生のヨガレッスンのお陰でクリスマス休暇初日の朝をとてもいい形で迎えることができ感謝しております。デスクワーク中心の仕事で体は毎日カチコチ。ヨガで心と体を整えることがこんなに気持ちいの良いことなんだと改めて感じた次第です。レッスン中はKumi先生の優しいお声に身体が癒されました。お言葉一つ一つが丁寧で、レッスン中の動きに合わせてお声のトーン、スピードも調節されまた表現力がとても豊かです。４５分のレッスン中に全部で１１個の呼吸法やポーズを教わりましたが、ポーズの順番や流れがとてもスムーズで４５分は長いかな～と思ったレッスンがあっという間に終わってしまいました。また、レッスン後のフィードバックが丁寧で、特に自律神経を整える呼吸法のカウントは既に忘れてしまっていたので助かりました。教わった呼吸法やポーズは日常生活で時間が空いた時にできる簡単なものが多いので、身体を整えるためにも意識して生活に取り入れたいと思います。Kumi先生、ありがとうございました！また近々レッスンリクエストさせていただきます。

超過2年前

***htmars

2023 年秋冬最佳課程獎 →

癒しの時間でもありしっかり運動もできる充実の時間でした。

11個月前

KUMI YOGA

來自

住在

867

104

可授課時段

週一	05:00	–	06:00
週一	08:00	–	13:30
週二	05:00	–	06:00
週二	08:00	–	13:30
週三	05:00	–	06:00
週三	08:00	–	13:30
週四	05:00	–	06:00
週四	08:00	–	13:30
週五	05:00	–	06:00
週五	08:00	–	13:30
週六	06:00	–	09:00
週日	06:00	–	09:00

可能有其他時段，請於預約時確認。

※ 以上為 Asia/Tokyo 時間。

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