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体内８つのチャクラ＋４つのチャクラを浄化・活性化する瞑想クラスです
课程介绍
どうもこんにちは！maruri（まるり）と申します。
ヨガ・瞑想インストラクターをしています。
この瞑想では、
軽くウォーミングアップ、ストレッチをした後
呼吸法をし
体内にある８つのチャクラ＋４つのチャクラの浄化と活性化をして参ります。
１２のチャクラ
・アーススターチャクラ（足の下約３０cm）
□ベースチャクラ・ムーラダーラチャクラ（会陰部）
・スヴァディストーナチャクラ（仙骨）
□スワディスターナチャクラ（丹田）
□マニプーラチャクラ（みぞおち）
□ハートチャクラ（胸の中心）
□スロートチャクラ（喉の中心）
□ブラウチャクラ（眉間・第三の目）
□クラウンチャクラ（頭頂部）
・コーザルチャクラ（頭頂部より約１０cm上）
・ソウルスターチャクラ（頭頂部より約１５cm上）
・ステラゲートウェイチャクラ（頭頂部より約３０cm上）
チャクラの浄化と活性化により
心身の不調の改善、ブロックの解除
精神の浄化、人格成長などの効果が期待できます(o^v^o）
初めて瞑想をする方も
私が言葉で誘導をして瞑想を行いますので
ただ委ねていただいて
言葉を半分聞き流す感じでもご参加いただけますので
お気軽にご参加ください
私のクラスでの流れは下記の通りです
★４０分の瞑想クラス
１３分：ウォーミングアップ
２７分：呼吸法・瞑想
※いずれも目安ですのでレッスン内容はライブ的に多少の変更もあり得ます
ヨガ・瞑想インストラクターをしています。
この瞑想では、
軽くウォーミングアップ、ストレッチをした後
呼吸法をし
体内にある８つのチャクラ＋４つのチャクラの浄化と活性化をして参ります。
１２のチャクラ
・アーススターチャクラ（足の下約３０cm）
□ベースチャクラ・ムーラダーラチャクラ（会陰部）
・スヴァディストーナチャクラ（仙骨）
□スワディスターナチャクラ（丹田）
□マニプーラチャクラ（みぞおち）
□ハートチャクラ（胸の中心）
□スロートチャクラ（喉の中心）
□ブラウチャクラ（眉間・第三の目）
□クラウンチャクラ（頭頂部）
・コーザルチャクラ（頭頂部より約１０cm上）
・ソウルスターチャクラ（頭頂部より約１５cm上）
・ステラゲートウェイチャクラ（頭頂部より約３０cm上）
チャクラの浄化と活性化により
心身の不調の改善、ブロックの解除
精神の浄化、人格成長などの効果が期待できます(o^v^o）
初めて瞑想をする方も
私が言葉で誘導をして瞑想を行いますので
ただ委ねていただいて
言葉を半分聞き流す感じでもご参加いただけますので
お気軽にご参加ください
私のクラスでの流れは下記の通りです
★４０分の瞑想クラス
１３分：ウォーミングアップ
２７分：呼吸法・瞑想
※いずれも目安ですのでレッスン内容はライブ的に多少の変更もあり得ます
若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。
如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。
Cafetalk 的取消政策
课程预约确定前
- 随时可以取消。
课程预约确定后
- 课程时间前 24 小时以上→ 随时可以取消。
- 课程时间前 24 小时內 → 讲师将可能收取消费。
-
缺席→ 讲师将可能收取消费。
(请与讲师确认详情。)
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