パステルの粉の魔法と指を使いながらマンダラを描きましょう。作って楽しい、見て楽しい。癒しのアートとして♪楽しめる。癒される。そして。。自分発見♪
ハート曼荼羅・曼荼羅クレセントムーン(三日月-マンダラ)・ アイスランドの愛のシンボルを描いてみましょう。描く楽しみと、 色をつけていく自分の楽しみ、自分と出逢う時間です。3回パックです。
マインドフルネス瞑想は初めての方でも大丈夫です。自己肯定感を高め、不安や緊張から解放されてストレスにも強くなります。
ほぼ寝たまま状態で参加する優しい瞑想法です。10分間で1時間の睡眠に匹敵する効果があると言われている「ヨガニードラ」を体験しませんか?