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☆脱！腰痛！☆

朝、仕事前に。お昼休みの気分転換に。夜寝る前の睡眠導入剤代わりに。ベーシックな呼吸法といくつかのポーズで短時間で整えたい方の30分メニューを三回パックにしました。時間があまりないけどちょっとのスキマ時間でヨガをしたい方、お気軽にご利用下さい。 For those who want to make yoga a daily habit. In the morning or before work, before going to bed at night. 30-min ×3times

Connection between body, mind and breath.

自宅であなたを整えるヨガのパーソナルレッスンを始めましょう。

Stretch muscles for flexibility & Release all your stress and tension.

アンチエイジング・ヨガ４回のレッスンパックです。しなやかで柔軟性の高い筋肉をつけ、老化を防ぎます。いつまでも若々しく、健康で美しくいたい方へ。ポーズを深め柔軟性や筋力アップを行ないます。

肩こり解消、自律神経を整える、姿勢改善

20分×4回 のレッスンパックです その日の体調に合わせて少しずつ心と身体を緩めていきましょう

週2回30分ヨガレッスンしませんか？ レッスン内容はリクエストに対応します☆ 心も身体もスッキリしましょう(*^^*)

☆ストレッチの仕方がわからない方・運動前や運動後にストレッチしたい方☆

整う身体と心

☆肩こりや猫背さん必見☆　

女性ホルモンのバランスを特に整えたい方におすすめのヨガです。 骨盤内の臓器を活性化し、低体温を予防し、妊娠しやすい体をつくります。 生理痛やPMSがある方や生理不順でお悩みの方におすすめのヨガです。運動量・強度：★★★☆

定期的にゆっくりと身体を緩めたい方に　4回のレッスンパックです！ ゆっくりとした呼吸に意識を向けて、自律神経のバランスを整えていきます。免疫力アップにもつながります！

身体からマインドにアプローチする

Too busy to do both learning Japanese and working out? Here is the plan to take both of them! Join me to feel better.

骨盤まわりをほぐし、整え、強化する

初心者さん向けの優しい骨盤調整ヨガ

【ヨガで朝活】１日のはじまりをヨガと瞑想で心身を整える30分

Beginners are welcome! Let's enjoy simple and basic Yoga♪