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初心者の方も安心♩あなたのペースでヨガを楽しもう！

関節と筋肉を温めるウォーミングアップからポーズ・呼吸法と瞑想を行います。筋肉のコリを取り除き、血流を良くします。自律神経の働きを整えて、免疫機能を高め、病気にならない体をつくります。運動量・強度：★★☆☆（中程度）

柔軟性UP！凝り固まった体を柔らかくほぐそう！

15分で肩こりケア！身体のこりは心のこり！正しい呼吸とともにリラックスしてほぐしていきましょう！

ヨガは体を動かす・呼吸を整える・瞑想をするだけがヨガではないんです。ヨガ哲学を学ぶ事をジュニャーナヨガといいます。ジュニャーナヨガ☆ビギナーズ〜アドバンスまで、ヨガ哲学が初めての方にわかりやすく楽しくお伝えします。

初心者の方も安心♩あなたのペースでヨガを楽しもう！

初心者の方も安心♩あなたのペースでヨガを楽しもう！

頑張った自分へご褒美を。

体の疲れを取り除くためのヨガです。左右のバランスを整えて深い眠りに入るための準備をしましょう☆

柔軟性UP！凝り固まった体を柔らかくほぐそう！

初心者の方も安心♩あなたのペースでヨガを楽しもう！

ヨガをすこしでも日々行いたい方、時間がない方のためのレッスンです。短い時間ですがウォーミングアップからアーサナを行います。

柔軟性UP！凝り固まった体を柔らかくほぐそう！

着替えなしで、イスに座ったままOK！　重い首・肩、スッキリさせましょう！

柔軟性UP！凝り固まった体を柔らかくほぐそう！

美しいメロディーにあわせ、マントラ（真言）を唱える、歌うヨガです。 ストレスを和らげ、心を明るく前向きにしてくれる、もっとも楽しく行うことができるヨガとも言われています。

頑張った自分へご褒美を。

頑張った自分へご褒美を。

聆聽我的指示，平和內心的焦慮，調節呼吸的節奏

基本となる呼吸を学びます