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丹田に焦点をあてた瞑想です。

心身の調和をはかります

瞑想をこれから始める方向け

this class is only about total relaxation, you'll be laying on your back and listening to the sound of my voice. You feel feel rejuvenated, calm and will forget any worries you might have.

total relaxation,no stretching, (yoga nidra)

初めての方でも大丈夫！ 頭の中軽くスッキリ

疲れちゃったな～って時は、呼吸を見直して、マットに座ろう♡自律神経が整って快適な心身へ

Let's meditate together to come back to ourselves.

瞑想の初心者にお勧め。ひとりでは集中できない、やり方がよく分からないなどまずはお話をきかせてください

瞑想を日常に取り入れ毎日を充実してすごしたい方へ！

ヨガの瞑想で心を整えケアします