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ストレス軽減や集中力UPの効果から注目を集めるマインドフルネス。

It's time to get physically fit. As we all know '' Health is Wealth'' Being healthy and physically fit makes you proud of yourself. Join me let's burn that fat.

【よりよく生きるテクニック】シンプルな瞑想法で心を向き合う練習を積み重ね、日々をよりよく過ごすための心を養っていくことを目指したレッスンです。

☆呼吸の波に連動しながら、ヨガの動きとポーズをベースに動いていくシェイプアップ効果の高いレッスンです。ヨガの様々なポーズ交えながら楽しんでリフレッシュしていましょう。腰痛予防、肩こり改善、運動不足の解消にもおすすめです！　セフルケアで免疫を高めていきましょう！！

頑張った自分へご褒美を。

【頭のてっぺんから足先までアプローチ】スッキリ軽やかにスタイルアップ！

身体メンテナンス、疲労回復

7/29（土）にライブセミナー肩こり解消ヨガを開催しました！（５００P）その時の録画動画です♪

初心者さん向けの腰痛緩和＆予防ヨガ

針對臀部腿部所設計的鍛鍊菜單 給想要短時間內讓身材曲線漂亮的妳

自重で楽しく効かせます！

週に1回ストレッチを習慣化しませんか？定期的に続ける事でより早く効果を実感できます♪

☆必見☆　デスクワークの方・股関節固い方

Relaxation/Meditation

あなたにあったエクササイズ作成・指導を有資格の私が行います！

基本的なヨガのアーサナ（ポーズ）を行うレッスンです！ご自身のペースで気持ちよく身体を動かし、健やかな心と身体へ♪【有効期限：30日間】

体幹を意識し、強くしなやかな軸を作りましょう！少し頑張って身体を動かすレッスンです★【有効期限：30日間】

リハビリに最適なヨガです。

Need technique tips for your swimming style? or guidance on how to improve your lesson plan?

まずは気楽に体験してみませんか？是非お待ちしております。