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" Happy への道 "を歩むために、今までの人生で付けてきた足かせを外していきましょう。 過去の経験、苦悩やトラウマ、自分の思い込み、不安、心配、恐怖心、罪悪感、嫉妬や反発、自己否定、抑圧等それぞれ付けている足枷は違います。 そういった負のエネルギーが肉体に蓄積されると肩こりや腰痛、頭痛、骨格の歪み、自律神経の乱れなどの体調不良を引き起こします。 まさに　「病は気から」 自分自身を見つめることはヨガにおいてもとても大切な行の一つです。 まずはどんな足枷

ストレス軽減や集中力UPの効果から注目を集めるマインドフルネス。

こころが何か　スッキリしない方。 セルフマッサージに加えて、心もときほぐしていきましょう。

心身をゆるめ、リラックスしてよい眠りにつけることを目的にしたレッスンです。夜時間（21:00−23:00）限定の内容です。

心身をゆるめ、リラックスしてよい眠りにつけることを目的にしたレッスンです。夜時間（21:00−23:00）限定の内容です。

If you ever wanted to have flat abs and haven't managed to do so even with all your efforts with exercise and diet, this lesson is for you.

初心者さん向けの腰痛緩和＆予防ヨガ

一起順暢呼吸，淨空思緒！沒有瑜珈墊也OK

胸を開いて気持ちを明るく♪

サルコペニア予防には短時間でも日々継続することが有効です、まずは習慣化を目指したい方におすすめ

肩まわりを中心にじっくりほぐしていきます。 PCを長時間使用している方、お子さんを長時間だっこされている方、猫背で悩まれている方など、いかがでしょう。 難しい動きはありませんので、どなたでも気軽にできます。

椅子ヨガとリラックスヨガ　（マットとイス（駒無し）ご準備くださいませ 初心者向け

Discover the Power of Breathwork for cure Stress, migraine, Obesity, shortness of breath, Bronchitis ,Asthma , high blood pressure, wheezing

☆呼吸と共に、流れるようにポーズをとります☆

Yoga for general fitness along with Fat loss, Flexibility, strength and stamina

Relaxation/Meditation

ヨガ＆ワークアウトで45分しっかり動き脂肪燃焼させましょう！習慣化させるダイエット経験のお話もできればと思っています★【有効期限：30日間】

道具がなくても自重でできるトレーニングをご指導いたします。

運動経験のない方、子どもの頃から体の固いという方こそ大歓迎です。

まずは基礎から！楽しく学んでお顔引き上げ！