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丹田に焦点をあてた瞑想です。

ヨガを通して人生を大きくとらえる視点を養いながら、強い筋肉を持った体と、精神の安定の両方を身に付けることができます。

total relaxation,no stretching, (yoga nidra)

ご自身の呼吸と繋がるヨガレッスン。

身体が硬くても大丈夫！！気持ちよく、動いてみましょう！

初めての方でも大丈夫！ 頭の中軽くスッキリ

Why not have a daily stretch for relaxation? Class guided by physiotherapist (me)

Program only for you

瞑想の初心者にお勧め。ひとりでは集中できない、やり方がよく分からないなどまずはお話をきかせてください

肩こりの根本となる部分から短時間で効率よく動かします。定期的に継続することで肩こりを感じない身体を目指していく、10回セットクラスです

初心者さん向けの優しい肩こり解消＆腰痛緩和・予防ヨガ

少しで良いから身体を動かしたい。ピラティスが気になっている。 そんな方におすすめのレッスンです。まずはここから！ 30分バージョンに加えて50分バージョンをご用意しました。 時間が長めの分、じっくり丁寧に進めていきます。

ヨガとセルフ足つぼでダブルケア

☆肩こりや猫背さん必見☆　

ヨガ＆ワークアウトで45分しっかり動き脂肪燃焼させましょう！習慣化させるダイエット経験のお話もできればと思っています★【有効期限：60日間】

ヨガのアーサナ（ポーズ）を通して、しなやかで美しい心と身体に導きます。

ヨガと瞑想のクラス。瞑想に興味のある方、始めてみたい方、ぜひ！

未経験者、初心者向けの太極拳レッスンです。

リハビリなどに最適な運動です。

秋を楽しむ身体と心づくり