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해방・치유, 평온을 테마로, 몸의 긴장감을 풀어나갑니다. 고관정, 어깨 관절을 풀어나가면서, 스스로 힘을 빼는 방법을 발견합니다.

ご家族と、お友達と一緒にヨガレッスンを楽しみたい方へ♬

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Warm up and stretch your body, find a balance.

こちらのレッスンは足つぼマッサージとハンドマッサージのセットになります。両方のつぼを刺激する事によって、ご自身の健康状態を更に高めましょう。

A combined basic yoga and facial yoga that is great for absolute beginners (you can also reserve this for a 40 min basic yoga session).

" Happy への道 "を歩むために、今までの人生で付けてきた足かせを外していきましょう。 過去の経験、苦悩やトラウマ、自分の思い込み、不安、心配、恐怖心、罪悪感、嫉妬や反発、自己否定、抑圧等それぞれ付けている足枷は違います。 そういった負のエネルギーが肉体に蓄積されると肩こりや腰痛、頭痛、骨格の歪み、自律神経の乱れなどの体調不良を引き起こします。 まさに　「病は気から」 自分自身を見つめることはヨガにおいてもとても大切な行の一つです。 まずはどんな足枷

こころが何か　スッキリしない方。 セルフマッサージに加えて、心もときほぐしていきましょう。

一人じゃ、なかなか実行できないそんなとき、 一緒におしゃべりしながら、リラックスしながら、 ストレッチしましょう！　普段からできることをアドバイスします！ ふだん気にしている部分を少し柔らかく、リラックスして、解決していきましょう。

☆呼吸の波に連動しながら、ヨガの動きとポーズをベースに動いていくシェイプアップ効果の高いレッスンです。ヨガの様々なポーズ交えながら楽しんでリフレッシュしていましょう。腰痛予防、肩こり改善、運動不足の解消にもおすすめです！　セフルケアで免疫を高めていきましょう！！

お家でリラックスしながら身体をほぐしたい方、お待ちしています。

【頭のてっぺんから足先までアプローチ】スッキリ軽やかにスタイルアップ！

無理なく全身を動かそう:)

サルコペニア予防には短時間でも日々継続することが有効です、まずは習慣化を目指したい方におすすめ

気軽にできるカメラオフのヨガ。すっぴんぱパジャマOKです。　30分のヨガでリフレッシュ&リラックスしましょう！運動量★★　

椅子に座ったまま出来るリラックスヨガ

あなたにあったエクササイズ作成・指導を有資格者の私が行います！

連続してヨガのポーズを取るヴィンヤサスタイルのヨガで集中力と筋力UP！頑張って身体を動かしたい時に！【有効期限：30日間】

enter deeper levels of conciousness and be friends with you cyrcadian rythm

肩こりを集中的にケア