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Breathing Technic & Guided Meditation

各チャクラに焦点をあてた瞑想です。

１日頑張った自分の体と心を癒し、心地よい眠りに入りやすくしましょう

Relax your whole body and take deep breaths into your body. I offer a time for you to take a break from your daily routine and respect yourself first ( for beginners ).

ココをほぐせ！　めまいと耳の違和感から始まる症状を対処しよう

頑張った自分へご褒美を。

【頭のてっぺんから足先までアプローチ】スッキリ軽やかにスタイルアップ！

初心者さん向けの腰痛緩和＆予防ヨガ

針對臀部腿部所設計的鍛鍊菜單 給想要短時間內讓身材曲線漂亮的妳

自重で楽しく効かせます！

イスに座ったままで姿勢を整え体幹を鍛えましょう。

☆必見☆　デスクワークの方・股関節固い方

１０分で終わる時短エクササイズ

あなたにあったエクササイズ作成・指導を有資格者の私が行います！

連続してヨガのポーズを取るヴィンヤサスタイルのヨガで集中力と筋力UP！【有効期限：30日間】

60分のヨガ・4回分レッスンパック・70日間の有効期限です。オリジナルヨガ・リラックスヨガ＆ヨガニードラ・陰ヨガ・骨盤のバランスを整えるヨガ・骨盤デトックスヨガ・フローヨガ・その他レッスン内容は一緒に考えて進めていきます。

Let's get you back in shape

基本的なヨガのアーサナ（ポーズ）を行うレッスンです！気軽に受けられる30分レッスンで、気持ちよく身体を動かし、健やかな心と身体へ♪

疲れてた心と身体をほぐす。簡単なセルフマッサージと気持ちよい動的ストレッチ、呼吸法で快眠をサポート

短時間で前屈が柔らかくなる方法をお教えします。