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セルフストレッチやマッサージで血行をよくし、新陳代謝をあげて寒い冬を乗りきりましょう！

妊婦さんの体力・筋力維持のためのエクササイズです。 産後も視野に入れて必要なエクササイズをゆっくり行いましょう。 足のむくみの改善にもストレッチングを呼吸と共にしっかり行いましょう。 呼吸法も学びましょう。 出産に向けての骨盤まわりの柔らかさや筋肉づくりに必要なトレーニングを行います。

ウォーキング、腰痛改善、肩こり軽減、ストレッチ、リンパ、動きの改善

腰回りらくらくケアを３回パックにしたお得なコース

グループレッスン希望のかたはこちら！！ まずはお気軽に受講出来る30分の太極拳のレッスン♪ はじめてでも大丈夫❣️運動が苦手でもOK❣️気軽に始めてみましょう！ お友達、ご家族など皆さんで一緒に太極拳しましょう♪

寝て行うセルフ整体のようなストレッチです。それぞれの方のその時の状態に合わせてできるので不調を感じている方もそうでない方も本来の位置にパーツを整えてストレスを緩和しましょう！

・日々の身体の疲れの改善 ・首、肩こり腰痛 ・激しいトレーニング後のストレッチング　　　　として

オフィスワークで足がむくむ、肩こりが辛い、立ちっぱなしで腰が痛い、太ももがはる！今日の重労働からくる明日の筋肉痛を和らげたい！そんなあなたへ！

初めてピラティスをする方、又は経験の少ない方向きに、ゆっくり丁寧にピラティスの基本とエクササイズをレッスンします。 また一生懸命体を動かすことで、ストレスが溜まっている方は発散出来てスッキリします。

If you would like to increase your core strength and improve your posture - this is the perfect exercise class for you!!!

This is the perfect short, gentle and relaxing exercise class to release tension, stimulate your brain and reverse the damage the is caused by our modern daily lives

大きく身体を動かすことと、長くその場に止まるポーズをミックスさせ 爽快感と深いリラックスを味わうヨガレッスン（初心者〜初中級者対応）zoom対応あり、画質・音質はzoomがおすすめです♪※妊娠中の方、高血圧で医師の治療を受けている方は対応しておりません。

Let's talk about the World Cup 2022 in Qatar!

季節の変わり目に合わせ自律神経の働きを整えます。疲れや倦怠感をすみやかに取り除きます。ポーズ・アーサナで血液とリンパのめぐりを良くし呼吸法と瞑想で気の流れを整えます。

疲れが取れない、イライラする、眠れない、便秘がち、体重が減らない……といったお悩みを根本から解決していきませんか？

かるくて丁寧なアサナ

仕事や家事の合間にリフレッシュしませんか？

ダンスやバレエで必要な筋トレもセットになったレッスンです☆ウエイトトレーニング・自重トレーニングも対応します

お仕事や家事で凝り固まった身体をほぐしましょう。

中国の武術である太極拳を学びましょう！太極拳には1000年以上の歴史があります。体を強くし、心をリラックスさせることができます。年齢やフィットネスのレベルに関わらずすべての方におすすめできるレッスンです。