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ストレス軽減や集中力UPの効果から注目を集めるマインドフルネス。

It's time to get physically fit. As we all know '' Health is Wealth'' Being healthy and physically fit makes you proud of yourself. Join me let's burn that fat.

High-intensity interval training. physical training that consists of short periods of intense ( very energetic) exercise with short periods of rest in between) 100% fat burning ( weight loss)

１日のはじまりをヨガと瞑想で心身を整える45分

心身をゆるめ、リラックスしてよい眠りにつけることを目的にしたレッスンです。夜時間（21:00−23:00）限定の内容です。

冒険の森の仲間たちになりきろう！

total relaxation,no stretching, (yoga nidra)

身体が硬くても大丈夫！！気持ちよく、動いてみましょう！

分からないこと、どんなことでもご相談ください！

身体メンテナンス、疲労回復

初めての方でも大丈夫！ 頭の中軽くスッキリ

あなただけのプログラム

よい生活のために体を強化しましょう。 理学療法士（私）による授業

肩こりの根本となる部分から短時間で効率よく動かします。定期的に継続することで肩こりを感じない身体を目指していく、10回セットクラスです

☆脱！腰痛！☆

呼吸を深めたい方/ ひとりでは自分に向き合うことが苦手だと感じる方/マインドフルネスを体験したい方 /ストレスを抑制しがちな方にオススメです。瞑想を行うために、丁寧に呼吸を深めて、集中しやすいようにガイド瞑想してからなので「瞑想が苦手」な方でも大歓迎です★

基本的なヨガのアーサナ（ポーズ）を行うレッスンです！ご自身のペースで気持ちよく身体を動かし、健やかな心と身体へ♪【有効期限：60日間】

一人で練習できる方法を基礎からしっかりご指導いたします。

秋を楽しむ身体と心づくり

あなたのお悩みをカウンセリングし、それに沿ったアドバイスをさせていただきます！