High-intensity interval training. physical training that consists of short periods of intense ( very energetic) exercise with short periods of rest in between) 100% fat burning ( weight loss)
1日のはじまりをヨガと瞑想で心身を整える45分
心身をゆるめ、リラックスしてよい眠りにつけることを目的にしたレッスンです。夜時間(21:00−23:00)限定の内容です。
初めての方でも大丈夫! 頭の中軽くスッキリ
肩こりの根本となる部分から短時間で効率よく動かします。定期的に継続することで肩こりを感じない身体を目指していく、10回セットクラスです
全身ののむくみ改善になるよう、大きな関節、筋肉を効率よく動かします。全身の滞りを改善していくことで代謝アップが見込めます
Moving all major joints in body to their fullest ranges of motion.
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