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20分みっちりストレッチ！

免疫力アップの太極拳で、現在北京でも行われています。 腰痛の改善にも効果を発揮します。

I used to be in National team for Japanese Synchronized swimming. And Performer for the show in Las Vegas since I retired national team. I will be YOUR PERSONAL TRAINER!!!! This is the lesson pack

リラックスしたい方、短時間でリフレッシュしませんか。

マンツーマンレッスン！！ ゆったり太極拳❣60

同じ姿勢が続くと筋肉が緊張してコリに繋がります。少しのお時間でも呼吸に意識を向けてご自身の身体をケアしてみませんか。

「シヴァナンダヨガ」とは、ヨガのポーズだけではなく、呼吸や瞑想、食事にもフォーカスして総合的に心身のバランスを整えます。 自分の体質に気付くことで内面から健康になることを促していくヨガです。

慢性的な不調をほったらかしていませんか？いつもなんだか頭が痛い、よく耳鳴りがする、首痛、四十肩五十肩、便秘や下痢、胃腸のもたれ、腰痛、膝痛、股関節痛、だるさ、疲れ、やる気が起こらない、イライラ、呼吸の浅さ、むくみ、PMS、冷え症、などなど。。。ヨガで適切なポーズで不調をしっかり改善しましょう！！

妊娠中の腰の重だるさや、おなか張りなどを和らげたり、特に足をはじめとするむくみの解消や、股関節周りをほぐしていったり、下半身を強化することが目的です。一緒に出産に備えた身体と心づくりをしていきます！

ヨガをすこしでも日々行いたい方、時間がない方のためのレッスンです。短い時間ですがウォーミングアップからアーサナを行います。

人気の簡単ストレッチヨガをもっと気軽＆手軽に！ 25分のコースです。

短時間で身体をほぐそう

特にお腹周りに特化したクラスです。呼吸をしっかり行う事でより効果を発揮できるよう、基本的な事から行っていきましょう

初心者、ご年配の方大歓迎！ 簡単なポーズばかりですが、やった後は体がすっきりします。

座ったまんまで大丈夫です！ 家事やリモートでお疲れの方、全身をほどよく伸ばしたい方是非是非お越しください(*^^*) レベルに合わせて臨機応変にご対応させていただきます！ 初心者さん大歓迎です!

Connection between body, mind and breath.

一人ひとりの身体は筋力や柔軟性などがそれぞれ違うため、人によって大きく差があるのが普通です。ヨガ初心者から経験者まで、幅広い方を対象にしたレッスンで、基礎からしっかり学びながら、心と身体のバランスを整えます。

ウォーミングアップからポーズと呼吸法、瞑想を行ないます。 じっくりと自分と向き合って心と身体を整えるヨガです。 運動量・強度：★☆☆☆

今のあなたに合ったプログラムの集中講座

☆ストレッチの仕方がわからない方・運動前や運動後にストレッチしたい方☆