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High-intensity interval training. physical training that consists of short periods of intense ( very energetic) exercise with short periods of rest in between) 100% fat burning ( weight loss)

This is a lesson based on Sivananda Yoga, which originated in India and is a major style of yoga. The slow flowing style makes it suitable for those who are new to yoga. Relax and heal your body and mind with Sivananda Yoga!

Give yourself permission to rest

頑張った自分へご褒美を。

Give yourself permission to rest

マルマと呼ばれる　インド的ツボを刺激しながらヨガのポーズをしていきます。　マルマをを意識しながら、ヨガ実践することで、それぞれの効果をより高めることができます。 ご自身の深い部分へ意識をむけながら、セルフケアしていきましょう！

初心者さん向けの腰痛緩和＆予防ヨガ

初心者さん向けの優しい肩こり解消ヨガ

針對臀部腿部所設計的鍛鍊菜單 給想要短時間內讓身材曲線漂亮的妳

Still don't know what lessons suit you? Please let me introduce to you in 15 mins.

このポーズが上手くできない…ハンドスタンドやヘッドスタンドなど少し難しいポーズのコツや練習法を一緒に行っていきます。

自重で楽しく効かせます！

週に1回ストレッチを習慣化しませんか？定期的に続ける事でより早く効果を実感できます♪

☆必見☆　デスクワークの方・股関節固い方

１０分で終わる時短エクササイズ

あなたにあったエクササイズ作成・指導を有資格者の私が行います！

体幹を意識し、強くしなやかな軸を作りましょう！少し頑張って身体を動かすレッスンです★【有効期限：30日間】

連続してヨガのポーズを取るヴィンヤサスタイルのヨガで集中力と筋力UP！【有効期限：60日間】

たっぷりヨガ50分レッスンx5回分

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