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漢方で気持ちを鎮め、自律神経とホルモンバランスを整えて、上手に乗り越えましょう♪

丹田に焦点をあてた瞑想です。

心身の調和をはかります

ヨガを通して人生を大きくとらえる視点を養いながら、強い筋肉を持った体と、精神の安定の両方を身に付けることができます。

total relaxation,no stretching, (yoga nidra)

身体が硬くても大丈夫！！気持ちよく、動いてみましょう！

「やる気が出ない」「頭痛がする」「日中、どうしても眠たくなる」「むくみが気になる」などの、こころと身体の不調をオンラインでのセルフケアを教えていきます！

分からないこと、どんなことでもご相談ください！

初めての方でも大丈夫！ 頭の中軽くスッキリ

Program only for you

Strength your body for life. Class guided by physiotherapist (me)

週2回60分、自分のための時間をつくりませんか？ 60分のレッスンなので、ヨガをこれから学びたい方、しっかり身体を動かしたい方、じっくり身体を癒したい方にお勧めです。

肩こりの根本となる部分から短時間で効率よく動かします。定期的に継続することで肩こりを感じない身体を目指していく、10回セットクラスです

全身ののむくみ改善になるよう、大きな関節、筋肉を効率よく動かします。全身の滞りを改善していくことで代謝アップが見込めます

☆脱！腰痛！☆

ヨガ＆ワークアウトで45分しっかり動き脂肪燃焼させましょう！習慣化させるダイエット経験のお話もできればと思っています★【有効期限：60日間】

ヨガと瞑想のクラス。瞑想に興味のある方、始めてみたい方、ぜひ！

未経験者、初心者向けの太極拳レッスンです。

リハビリなどに最適な運動です。

秋を楽しむ身体と心づくり