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初回レッスンを受講後、もう少ししっかり身体を動かしたいと感じた方や、ピラティスに慣れてきた方におすすめのレッスンです。30分、50分バージョンに加えて60分バージョンをご用意しました。 時間が長めの分、じっくり丁寧に進めていきます。

日々の疲れやストレスをリラックスヨガで心と身体を浄化していきます。座りや寝のポーズを中心にリラックスしながら行えるクラスです。

このレッスンは、30分のグループレッスン（ZOOM）です。 次回開催　５月９日（木）　22:00〜22:30 ５月２日（木）はお休みとなります。 ヨガ、ストレッチをしながら、自分だけの時間を過ごしませんか。

それぞれの生徒さんに適したボディメンテナンスをレッスンしていきます。

ダンスもエクササイズも！の欲張りクラスです

25分間のワークアウトクラスのお得な3回パックです。インナーマッスルは継続して使うことによって鍛えることができます。

Be strong and flexible! Exercise with Yoga poses and movements!

ヨガ、ストレッチ、ワークアウト、ダンス、バレエ、瞑想、キッズレッスン30分のコースに対応します

基本に忠実に。丁寧なハタヨガレッスン

やってみるとあっという間の４５分間です♬

週2回45分ヨガレッスンしませんか？ レッスン内容はリクエストに対応します☆ 心も身体もスッキリしましょう(*^^*)

朝、仕事前に。お昼休みの気分転換に。夜寝る前の睡眠導入剤代わりに。ベーシックな呼吸法といくつかのポーズで短時間で整えたい方の30分メニューを三回パックにしました。時間があまりないけどちょっとのスキマ時間でヨガをしたい方、お気軽にご利用下さい。 For those who want to make yoga a daily habit. In the morning or before work, before going to bed at night. 30-min ×3times

「シヴァナンダヨガ」とは、ヨガのポーズだけではなく、呼吸や瞑想、食事にもフォーカスして総合的に心身のバランスを整えます。 自分の体質に気付くことで内面から健康になることを促していくヨガです。

枝豆好きfaceチェアヨガインストラクター

Beginners are welcome! Let's enjoy simple and basic Yoga♪

透過每個動作停留3至5分鐘來放鬆筋膜 初學者相當歡迎

コア（体幹）を使ってより体を安定させましょう！

マントラ〜呼吸法で始まり、太陽礼拝と１２のポーズを行うヨガです。 体幹を鍛えて、姿勢を美しくします。筋力UPし代謝を高めます。 運動量・強度：★★★★（中〜強）

This is a lesson to “consciously" breathe, which we do every day without thinking. The main point is to "exhale" with "tanden". The more you breathe out, the more you breathe in. Breathing also controls our subconscious mind.

あなたに合わせたトレーニングメニューを作成&指導します